4 pase,5 sobrentrenamiento!!!

[norberto]

hola soi nuevo en este foro i sntes de nada decir ke es el mejor foro de internet y encuanto al tema ke me interesa....
es mejor entrenar3dias 4 o 5
y ke es mejor para desarrollar los musculos a tope???series de 3 ,4 , o 5 series y encuanto a las repeticiones tambien me interesaria severlo bueno eso es todo, un saludo de un enganchao al gim.__pesas__

 

[Thor2]

Se abrio un POST para rutinas para principiantes, lean un poquito el foro por favor