albertrodva
Well-known member
Ahora yo tengo otras dudas:
1.- Sirve la fase de volumen?? digo porque lo ultimo que hice por ejemplo en banca fue 3x4x75kg y en la fase de volumen de korte serian 8x5x50kg hasta 65kg la semana 4, eso si ayuda a despues tirar con el 95% en series de la parte de intensidad? ya que dicho 95% seria el rm anterior
2.- La tecnica se solidifica pero solo trabajando con % bajos, se transfiere esa tecnica cuando se tiran al 95%?
3.- Segun korte las marcas proyectadas son con equipamiento y los % a trabajar son sin equipamiento, entonces tiene algo que ver que yo no use nunca equipo? digo porque las marcas con equipo son mas altas que raw obviamente y eso haria que los % a trabajar sean en teoria mas bajos todavia (de ahi es que yo le metere de a 5kg semanales en vez de % en la fase de volumen)
4.- Esta no es duda es solo lo que yo opino, los descansos los primeros dias no creo que superen el minuto porque eso es peso de risa, quiza dos minutos en las ultimas series
1.- Sirve la fase de volumen?? digo porque lo ultimo que hice por ejemplo en banca fue 3x4x75kg y en la fase de volumen de korte serian 8x5x50kg hasta 65kg la semana 4, eso si ayuda a despues tirar con el 95% en series de la parte de intensidad? ya que dicho 95% seria el rm anterior
2.- La tecnica se solidifica pero solo trabajando con % bajos, se transfiere esa tecnica cuando se tiran al 95%?
3.- Segun korte las marcas proyectadas son con equipamiento y los % a trabajar son sin equipamiento, entonces tiene algo que ver que yo no use nunca equipo? digo porque las marcas con equipo son mas altas que raw obviamente y eso haria que los % a trabajar sean en teoria mas bajos todavia (de ahi es que yo le metere de a 5kg semanales en vez de % en la fase de volumen)
4.- Esta no es duda es solo lo que yo opino, los descansos los primeros dias no creo que superen el minuto porque eso es peso de risa, quiza dos minutos en las ultimas series