30 minutos despues, al acabar?

[josepowa]

Pues queria saber hasta en cuanto % por decir algo afecta tomarselo 5 minutos al acabar... que estires y eso.. o justo alos 30 minutos que tienes que estar ahi midiendo... por que yo siempre lo he tomado antes cuando llegaba a casa.. pero ahora justo al terminar las pesas y mal no me han sentado tampoco

 

[empires]

Yo las tomo na mas terminar los entrenamientos, la verdad q nose si sera mejor tomarlo 30 min despues, pero digo yo q cuanto antes se acabe cn el catabolismo del entreno pos mejor xD

 

[Asturpercelticu]

Me imagino que te refieres a las proteinas. En mi opinion acabas las pesas, estiras y te lo tomas.

 

[Asturpercelticu]

A parte yo a la media hora o 40 mits despues de entrenar (y del batido) hago una comida, asi seguiras aprovechando el periodo ventana.

 

[josepowa]

si... yo termino estiro... y me lo tomo... cerca de 45 minutos o una hora y me toca la siguiente comida asi que... pero si es mucho mejor a los 30 minutos pues yo me las apaño jajaja

 

[Asturpercelticu]

Opino que lo haces bien,el batido nada mas acabar