3 preguntas sobre mi rutina

[Xus92]

Hola a todos!! estoy haciendo mi rutina y tengo dudas
mis preguntas son las siguientes

si hago pierna con sentadillas también entreno glúteo??
si entreno bíceps con curl también entreno el antebrazo??
y si hago hombro laterales entreno el trapecio??

lo digo porque en mi rutina ni he puesto glúteo ni antebrazo ni trapecio xDD

la rutina la he puesto de la siguiente manera

LUNES: PIERNA Y HOMBRO
MIERCOLES: PECHO Y TRICEPS
VIERNES: ESPALDA Y BICEPS

gracias de antemano

 

[Seba]

A las tres preguntas las respuesta es si. El gluteo no solo con la sentadilla sino también con peso muerto rumano (que debería estar en tu rutina). Tal vez el antebrazo es el que menos se estimula indirectamente pero yo no le prestaría mucha atención salvo que estés muy desarrollado del resto del cuerpo.

 

[Xus92]

Uuuu entiendo, entonces tal y como lo estoy haciendo la rutina voy bien no? siempre y cuando no tenga el cuerpo más desarrollado que el antebrazo no???
muchas gracias

 

[agomez]

En el peso muerto el antebrazo también trabaja mucho, especialmente si haces con agarre directo (sin correas, claro). También el antebrazo queda bien servido con uno de esos gripper que venden en las casas de deportes, o apretando una bola de goma dura.