Slash
Moderador
El peso muerto y los remos trabajan muchísimo la parte inferior del trapecio.
Y ya no te digo nada del peso muerto en arrancada. O sea, con las manos muy abiertas.
La primera vez que lo haces al día siguiente tienes un dolor que no te lo crees.
Pero para la parte alta, para mi gusto no hay nada como esto:
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Los encogimientos explosivos.
+1, la primera vez que hize el peso muerto de arrancada al dia siguiente tuve las mayores agujetas en los trapecios de mi vida