Rodrigo25
Banned
Seria correcto realizar 2 tipos de sentadillas en un solo entrenamiento de piernas ?
Ejemplo:
Día Lunes entrenamiento de piernas:
1-Sentadillas normales 4 series 12 repeticiones peso máximo.
2-Peso Muerto 4 series de 12 repeticiones peso máximo.
3-Sentadillas piernas separadas 4 series de 8 repeticiones peso máximo.
4-Curl Femoral 4 series de 12 repeticiones .
5-Gemelos parado con mancuernas.
6-Extensiones de pierna en maquina,3 series de 8 repeticiones, Se incluiría de no completar la hora de entreno.
Seria conveniente quitar un tipo de sentadillas o las 2 están bien en un solo entreno ?
Ejemplo:
Día Lunes entrenamiento de piernas:
1-Sentadillas normales 4 series 12 repeticiones peso máximo.
2-Peso Muerto 4 series de 12 repeticiones peso máximo.
3-Sentadillas piernas separadas 4 series de 8 repeticiones peso máximo.
4-Curl Femoral 4 series de 12 repeticiones .
5-Gemelos parado con mancuernas.
6-Extensiones de pierna en maquina,3 series de 8 repeticiones, Se incluiría de no completar la hora de entreno.
Seria conveniente quitar un tipo de sentadillas o las 2 están bien en un solo entreno ?