2.5 kg al mes

[Edwardian]

si yo tmbn kiero ganar masa, ahora mismo stoi en 64.5 con 1.82 de altura. Voy unos 5 dias a la semana pero viendo lo poco que he ganado de masa (3.5 kg en 8 meses, eso si sin nada de grasa) creo que este mes lo bajare a 4 o 3 dias x semana, haber si asi gano mas y mas rapido.

Recien estoy en este campo pero lo poco q se me dice q nosotros los delgados debemos ir al GYM 3 veces por semana ya q los musculos crecen cuando descansan y no cuando estas mas tiempo haciendo ejercicios.....(3,5 kg en 8 meses es muy poco aun para mi q tambien soy delgado) averigua mas pr favor y aferrate a tu meta ...saludos

 

[Tuner99]

ya bueno es que tmbn por lo que he leido los ectomorfos tendemos mucho al sobreentrenamiento. Y haber me miro al espejo y he ganado bstante, pero creo que puedo ganar mucho mas. ASi que como este mes tngo k studiar mucho y demas, pues reducire el gym y a ver resultados