18% grasa y 26 IMC pero con masa muscular, que ago?

[Diegoap]

Hoy fui al gym y pregunte que me presten la maquina esa que te mide el % de grasa y el IMC, me salio 18% grasa corporal y 26 IMC me dijeron que baje el 18% a 12% y el IMC lo baje a 2 mas, bueno la vdd tmpoco esq este echo un gordaso por q no estoy gordo pero si soy de huesos medios grandes y bueno si estoy duro como se podria decir, no podria decir que fuertisimo pero si se nota que toy medio grande, me dijo que coma mas proteina y menos carboiidratos, ustedes que me recomiendan?
Lo que voy a hacer es dieta definicion
3 dias al gym, usando jack 3d, pocos carbos, mas proteinas y correr esos 3 dias 8-10 minutos y empezar a hacer abdominales?
esta bien lo que digo o algun consejo para mejorar eso
por cierto tengo 19 anios y mido 1 76 cm

Gracias

 

[The doctor46]

pues haces bien compañero,
centrate en la dieta y en el ejercicio aeróbico, en el apartado de dietas encontrarás toda la info. necesaria para planificarte esa dieta equilibrada y personalizada,
con constancia y paciencia todo llega __genial__