PowerDiego
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Hola, mi nombre es Diego y tengo una consulta, pero antes les cuento algo de mi xd
Actualmente tengo 27 años, mi peso habitual los últimos 10 años estuvo entorno a los 80kg, mi grasa corporal entorno al 21%, no era óptimo pero tampoco estaba tan mal, iba al gym 3 veces por semana, a veces menos, a veces un poco más, a veces no iba en toda la semana etc. nunca fui constante y nunca cuidé la alimentación por lo que nunca conseguí muy buenos resultados, el año pasado estuve en el peor estado físico de mi vida por dejar completamente la actividad física y alimentarme mal, llegué a pesar 95KG con una grasa corporal de un 35% y un porcentaje de masa muscular de un 30%, osea, estuve obeso, desde finales de Diciembre me asesore por un nutricionista y empecé con CrossFit (conozco las críticas, no se molesten, no lo voy a dejar, nunca me había motivado tanto con algo) de lunes a viernes, a día de hoy peso 74.4kg con una grasa corporal de un 17% y masa muscular en un 41%, todos los meses me evalúo y cada mes a sido un avance, cómo es obvio, perder grasa se va volviendo más lento, y a pesar que veo tremendos avances con respecto a cómo empecé me estoy empezando a impacientar, todo bien con mi cuerpo, pero la grasa que va quedando está acumulada principalmente en abdomen, no tengo barriga ni me cuelga nada, pero la grasa es palpable y obvio tapa los abdominales que están siendo levemente visibles en la parte superior, por eso, me gustaría saber cuánto tiempo aprox. me puede tomar llegar a un 12% de grasa corporal?, tengo entendido que dependiendo de cada caso, los abs empiezan a ser visibles desde un 15%, por lo que creo que con un 12% estaría bien para mi, cuánto tiempo me tomará?
Actualmente tengo 27 años, mi peso habitual los últimos 10 años estuvo entorno a los 80kg, mi grasa corporal entorno al 21%, no era óptimo pero tampoco estaba tan mal, iba al gym 3 veces por semana, a veces menos, a veces un poco más, a veces no iba en toda la semana etc. nunca fui constante y nunca cuidé la alimentación por lo que nunca conseguí muy buenos resultados, el año pasado estuve en el peor estado físico de mi vida por dejar completamente la actividad física y alimentarme mal, llegué a pesar 95KG con una grasa corporal de un 35% y un porcentaje de masa muscular de un 30%, osea, estuve obeso, desde finales de Diciembre me asesore por un nutricionista y empecé con CrossFit (conozco las críticas, no se molesten, no lo voy a dejar, nunca me había motivado tanto con algo) de lunes a viernes, a día de hoy peso 74.4kg con una grasa corporal de un 17% y masa muscular en un 41%, todos los meses me evalúo y cada mes a sido un avance, cómo es obvio, perder grasa se va volviendo más lento, y a pesar que veo tremendos avances con respecto a cómo empecé me estoy empezando a impacientar, todo bien con mi cuerpo, pero la grasa que va quedando está acumulada principalmente en abdomen, no tengo barriga ni me cuelga nada, pero la grasa es palpable y obvio tapa los abdominales que están siendo levemente visibles en la parte superior, por eso, me gustaría saber cuánto tiempo aprox. me puede tomar llegar a un 12% de grasa corporal?, tengo entendido que dependiendo de cada caso, los abs empiezan a ser visibles desde un 15%, por lo que creo que con un 12% estaría bien para mi, cuánto tiempo me tomará?
