Como bien te preguntó Lancer, si persigues fines halterófilos debes hacer entrenamiento de fuerza y tener en consideración tus progresos por los kilos que mueves. Pero si tu fin es culturista te contestaré que el desarrollo de tus músculos no tiene NADA que ver con el peso que levantes. Este es uno de los mayores errores en este deporte. He entrenado con gente que levantaba más peso en una sentadilla que Dorian Yates y créeme, sus piernas no eran ni la mitad de gruesas. Cada uno desarrollará el máximo de músculo haciendo series al fallo en torno a 6 u 8 repeticiones aprox. para unos ese fallo llegará levantando 4 kilos y para otros 40 kilos, si el que llega al fallo con 4 kilos pretende levantar los 40 del otro lo único que conseguirá será o una lesión o una gran frustración por no poder moverlos o hacer el movimiento de una manera no productiva.
17 años voy bien con estos pesos ¿??
- Iniciador del tema ped16
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Dios xD me acabas de ofender indirectamente...con esos pesos :S:S me he dado cuenta que levanto poquísimo..jejej xD
Llevo casi un mes entrenando
PD: A entrenar duro! Preocúpate menos de los pesos!
ok! todos empezamos asi, yo tambien me sorprendia con lo que ponia gente en los foros pero con trabajo duro buena alimentacion y constancia se consiguen la metas ! muxa suerte ! sl2 !
hombre todavia no se la equivalencia en libras, pero si son kilos o a menos eso pone en las maquinas y mancuernas _lengua_ !
jongasteiz
New member
Lo mismo que yo respeto la tuya, y te digo que no puede ser.
Con 17 años recién cumplidos, y 9 meses de entrenamiento, no puede ser que estés moviendo 140 kilos en sentadilla hecha en condiciones, salvo que seas un portento.
Si fuera así, ya estás tardando en moverte para dedicarte a esto.
Es que aquí ya tenemos el culo pelado de gente que entra marcando paquete.
A lo mejor me estoy equivocando contigo, que conste. Pero no creo. Si así fuera, mil perdones.
jongasteiz
New member
1 libra = 0,45359237 kilogramos
De lo que se deduce que:
140 libras = 63,5029318 kilogramos
ok , pues los recorridos los ago completos, ya se k la mejora ha sido rapida ya me lo an dixo, pero sk en el insti nos enseñan muy bien en educacion fisica a hacernos nuestros propios entrenamientos de fuerza y saber exactamente las horas k ai k descansar tipoos de fuerzas etccc .......... la verdad k yo pensaba k no valian para nada pero si k valen y muxooooo......
ok gracias por la aclaracion bueno es saberlo! aunque lo que yo digo son kg los de toda la vida _lengua_!
sl2!
ok ! como digo respeto tu opinion , y es mas la valoro ! pero bueno yo no vengo a marcar paquete ni nada solo a aprender mas , y corregir mis errores y de que me valdria a mi faldar de algo k esta escrito en un foro a kien no conozco a nadie.. es absurdo no ? pero lo dixo valoro tu opinion por tu esperiencia ! sl2 !
AlvaroOten
New member
Oye no importa lo que muevas si no el COMO lo muevas sube un video aver que tal
lasc
sNaKeH19 (R.I.P.) Rocky B
vamos haber sigo pensando que es imposible que muevas 140k en sentadilla y apenas 50 en declinado que eso, sinceramentre es una mierda, deves tener entonces las piernas enormes y el torso pequeño.........
porque no subes un video a you tuve y nos callas a todos, es muy sencillo, y por cierto cuanto mides y pesas, si la respuesta es que mides menos de 210 yo creo que se te a ido la lengua con lo de las sentadillas y la prueba esta en que alguien que levanta 140 levanta mucho mas en todo lo de mas, pero lo dicho un video y demuestralo y te pedire disculpas.
Por cierto tampoco tiene sentido mover 60 k con mancuernas en plano y en declinado y con barra 50, tendrias que mover mas ahi porque declinado se mueve un poco mas y si es con barra mucho mas, lo dicho desde todo mi respeto, si aceptas mi opinion, que para eso es un foro, estas mintiendo como un bellaco jejeje
y para acabar te repito que si con un video lo veo te pido disculpas las veces que haga falta.
porque no subes un video a you tuve y nos callas a todos, es muy sencillo, y por cierto cuanto mides y pesas, si la respuesta es que mides menos de 210 yo creo que se te a ido la lengua con lo de las sentadillas y la prueba esta en que alguien que levanta 140 levanta mucho mas en todo lo de mas, pero lo dicho un video y demuestralo y te pedire disculpas.
Por cierto tampoco tiene sentido mover 60 k con mancuernas en plano y en declinado y con barra 50, tendrias que mover mas ahi porque declinado se mueve un poco mas y si es con barra mucho mas, lo dicho desde todo mi respeto, si aceptas mi opinion, que para eso es un foro, estas mintiendo como un bellaco jejeje
y para acabar te repito que si con un video lo veo te pido disculpas las veces que haga falta.
ok piensa lo k kieras ers libre de hacerlo xD
y tengo el cuerppoo comprensado o esk porque tengas mas fuerza en un lado mas k en otro tienes k tener mas musculatura ¿?? por k yo ehh visto a un flaco en el youtube teniedo mas fuerzas k uno grande y musculado ....
pues sera una mierda 50 kg pero k veo poca gente en mi gym subiendo de ahi
no tengo porque pornerte a ti un video, ademas k yo no voy a un gym pa fardar de cuerpo por el mundo y ser el chulo discoteca y por eso no es mi estilo subir videos, ni k fuera el rafa mora ese JAJAJAJJAAJ xD xDDDDD! yo no tengo k callar bocas a nadie, yo solo eh pedido consejo!
MIDO 1.72 y peso 72 con algo y lo de 140kg lo veo k lo coge muxa genteeeee pero muxaa y no llevan toda su vida en un gym.... no se de k te estraña ....pero bueno yo no ehh escrito el poost para k digan no me lo creo....etc lo eh escrito para k aya respuestas y criticas constructivasss !
en declinado no se ultiliza la misma parte del pectoral que el plano asta ahi llego ehh ! lo que kiere decir k no tienen porque tener mas fuerza uno k otro y ademas el mundo de los ejercicos es diferente para cada persona unos pueen mover mas y otros menos depende de la genetica k tengo cada uno
sl2
y tengo el cuerppoo comprensado o esk porque tengas mas fuerza en un lado mas k en otro tienes k tener mas musculatura ¿?? por k yo ehh visto a un flaco en el youtube teniedo mas fuerzas k uno grande y musculado ....
pues sera una mierda 50 kg pero k veo poca gente en mi gym subiendo de ahi
no tengo porque pornerte a ti un video, ademas k yo no voy a un gym pa fardar de cuerpo por el mundo y ser el chulo discoteca y por eso no es mi estilo subir videos, ni k fuera el rafa mora ese JAJAJAJJAAJ xD xDDDDD! yo no tengo k callar bocas a nadie, yo solo eh pedido consejo!
MIDO 1.72 y peso 72 con algo y lo de 140kg lo veo k lo coge muxa genteeeee pero muxaa y no llevan toda su vida en un gym.... no se de k te estraña ....pero bueno yo no ehh escrito el poost para k digan no me lo creo....etc lo eh escrito para k aya respuestas y criticas constructivasss !
en declinado no se ultiliza la misma parte del pectoral que el plano asta ahi llego ehh ! lo que kiere decir k no tienen porque tener mas fuerza uno k otro y ademas el mundo de los ejercicos es diferente para cada persona unos pueen mover mas y otros menos depende de la genetica k tengo cada uno
sl2
culturista
lasc
sNaKeH19 (R.I.P.) Rocky B
lo dicho sigo pensando que mientes y no levantas 140k con tu edad, y si 50 k es una mierda no se a que gim iras pero practicamente todo el mundo supera los 50k yo en concreto de 100k en press y en camvio solo tiro 130 en sentadillas, y llevo desde los 16, mete trolas a quien quieras halla tu
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