110 kg press de banca siii!!!!!!!

[Polska_92]

hola aqui estoy de nuevo con mi nuevo record en el video se ve un poco mal porque esta gravado con movil y en mi garaje

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tengo 16 anos recien cumplidos

 

[Kho1]

no parece q tengas 16 años

 

[Polska_92]

pero los tengo

 

[Fenriz]

Es buen peso.

No veo que la barra toque en el pecho de forma apreciable, en mi opinión no sería un levantamiento válido.

De todas formas levantas bastante para tu edad.

 

[big t]

mmm

en mi opinion no esta bien hecha y esa barra no parece una barra olimpica de 20 kilos no se con el peso pero en lineas esta bien
yo tengo 19 años levanto 200 kilos contando la barra olimpica sigue adelante pero cuidado con las lesiones no miro tu cuerpo muy trabajado como para estar haciendo levantamientos en potencia

f. big t

 

[Vikingindo.]

hola aqui estoy de nuevo con mi nuevo record en el video se ve un poco mal porque esta gravado con movil y en mi garaje

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tengo 16 anos recien cumplidos

Polska estas cometiendo el error que comete todo principiante en el que yo tambien incurria años atras,tienes mas prisas por subir grandes kilajes que por hacer las cosas bien,no tengas prisas por subir kilos y centrate en hacer las cosas bien, si vas mal posiblemente acabes lesionado:
Ahora la critica:
Veo que arqueas demasiado la espalda centrate en tenerla bien pegada al banco y juntar homoplatos sacando pecho e implicandolo al 100% en el movimiento ok.Tienes una edad buenisima para hacer las cosas bien
Un salu2¡¡¡¡¡¡¡

 

[carac2bis]

polaco, solo por curiosidad, este eres tu?
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porque de ser asi lo haces mal, mira este video
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ya que no es el tema del post pero bueno, el caso es ayudar

saludos!

 

[wolverinefa]

polaco, solo por curiosidad, este eres tu?
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porque de ser asi lo haces mal, mira este video
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ya que no es el tema del post pero bueno, el caso es ayudar

saludos!

No se si sea él, pero quien sea en el 1er video que pésima técnica apra hacer peos muerto, en cualquier día se rompe la espalda.

 

[wolverinefa]

oye caracbis y mira este video es del amigo de polaco, este si que tiene pésima técnica en peso muerto, este tipo cualquier día queda sin espina.

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[Polska_92]

jeje gracias por los buenos y malos comentarios ya se que le tecnica era muy mala pero era solo para ver mi record,eso no es un campeonato..pero bueno estos videos de peso muerto si es mio pero si miras a la fecha es cuando mas o menos empeze a entrenar y hacia las cosas mal ahora ya me se hacer casi todo bien y ahi voyyendo a mi destino

 

[carac2bis]

oye caracbis y mira este video es del amigo de polaco, este si que tiene pésima técnica en peso muerto, este tipo cualquier día queda sin espina.

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desde luego es peligrosilla la tecnica_ehhh!_
con lo bonito que es sacar culete para hacer pm!!

polska no es que sea un campeonato o no, es la salud de tu espalda
yo por si acaso te avisé

saludos!

 

[Polska_92]

yo estava ablando de tecnica de press de banca y lo de PM ya lo he dicho qye era cuando empeze a entrenar

un saludo

 

[bilbo2]

yo el press de banca lo veo bien, posicion de espalda, hombros y pecho, quizas separar un pelin mas las manos, y controlar un poco mas la bajada.
Esta claro que no entrenaras asi a diario intentando hacer maximos. Felicidades, una buena marca.

 

[Polska_92]

gracias bilbo a ver si nos vemos algun dia compitiendo

 

[RAZOR2]

en verdad no me arriesgaria a levantar dicho peso, aunque lo soporto pero no es la gracia el levantar tanto peso si fin y al cabo no te traera buenos resultados, mejor partir con una buena base y de ahi tirarse con los pesos.

saludos