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Tomarla con agua o leche es tu decision, con leche se aportan unos 8 gr mas de proteina, pero en agua se absorve mucho mas rapido...yo la prefiero en agua porque no siempre hay leche en mi casa :D Saludos!
 
con leche aporta mas proteina si,pero a la vez mas lactosa y grasa.como esta tremenda es con bebida de soja de la que lleve algo de azucar.
 
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