MrGarou
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Abro otro debate para todo aquel que se anime a participar sobre un tema que me parece interesante y de actualidad.
El tema central es: <¿Es la máquina Smith una buena herramienta como elemento accesorio al entrenamiento de musculación?>.
Me refiero a complementar el trabajo principal (ej. press de banca) con ejercicios accesorios usando la máquina Smith (ej. press de hombros en la máquina Smith). Aunque si os parece interesante también podemos debatir sobre usar la máquina Smith como elemento principal.
Recientemente veo como en mi gimnasio, redes sociales y youtube se esta abogando cada vez más por usar esa máquina. El propio Iron parece que centra la mayoría de sus propuestas en ella. De hecho, me da la sensación de que propone utilizarla en muchos casos como trabajo principal.
Sin embargo, encuentro críticas que a primera vista parecen coherentes como el riesgo de lesión a largo plazo por llevar una trayectoria fija que no es natural. Un buen ejemplo de ello es el siguiente video:
El tema central es: <¿Es la máquina Smith una buena herramienta como elemento accesorio al entrenamiento de musculación?>.
Me refiero a complementar el trabajo principal (ej. press de banca) con ejercicios accesorios usando la máquina Smith (ej. press de hombros en la máquina Smith). Aunque si os parece interesante también podemos debatir sobre usar la máquina Smith como elemento principal.
Recientemente veo como en mi gimnasio, redes sociales y youtube se esta abogando cada vez más por usar esa máquina. El propio Iron parece que centra la mayoría de sus propuestas en ella. De hecho, me da la sensación de que propone utilizarla en muchos casos como trabajo principal.
Sin embargo, encuentro críticas que a primera vista parecen coherentes como el riesgo de lesión a largo plazo por llevar una trayectoria fija que no es natural. Un buen ejemplo de ello es el siguiente video:
No sé si alguno tenéis una opinión formada sobre este tema o ya hay algún tipo de consenso. Me da la sensación de que se esta poniendo de moda y hay una opinión bastante divida entre si es un ángel o un demonio. Dejo el hilo para todo el que quiera aportar algo.
