rodmic
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Buenas gente, mi consulta es la siguiente, actualmente estoy manejando un PR de 110kg en press de banca y la verdad que ya se me esta haciendo un poco difícil seguir subiendo el peso. Mi consulta es, que esquema de series/repeticiones me recomiendan para seguir trabajando la fuerza en ese ejercicio y seguir metiéndole kg a la barra. En su momento utilice el esquema de 5x5 agregando 2,5+ en cada sesión de press de banca, pero no se si a estas altura me resulte efectivo retomar ese método.
Obviamente que el tema nutricional lo tengo cubierto siguiendo una dieta hipercalórica y consumiendo x1,5/2 de proteína según mi peso corporal además de buena cantidad de carbos durante el día.
Obviamente que el tema nutricional lo tengo cubierto siguiendo una dieta hipercalórica y consumiendo x1,5/2 de proteína según mi peso corporal además de buena cantidad de carbos durante el día.