Joel_savage
New member
Hola a todos, os tengo una pregunta sencilla, pero que me preocupa.
Estoy en etapa de perdida de grasa, o almenos lo intento, mido 180 y peso 92 kilos, no tengo grasa en exceso pero obviamente no estoy definido
Hago rutina tradicional 5x5, 3 dias semanales
La cuestion, estoy con una dieta de 2800 calorias y no bajo, es decir, ahora la quiero bajar a 2500...
No la veis muy pocas para pesar 92 kilazos? O es normal? Quizas haga pocos dias de entreno?
Si os preguntais, si, no hago la dieta a ojo, la hago totalmente calculada, 2 gr de proteina por kilo, 1.2 de grasa y resto CH, como verduras y fruta solo un plátano, el resto lo normal, pollo, claras, atun, arroz integral, fruros secos, aceite, acena, leche..
Consejos? Gracias compis
Estoy en etapa de perdida de grasa, o almenos lo intento, mido 180 y peso 92 kilos, no tengo grasa en exceso pero obviamente no estoy definido
Hago rutina tradicional 5x5, 3 dias semanales
La cuestion, estoy con una dieta de 2800 calorias y no bajo, es decir, ahora la quiero bajar a 2500...
No la veis muy pocas para pesar 92 kilazos? O es normal? Quizas haga pocos dias de entreno?
Si os preguntais, si, no hago la dieta a ojo, la hago totalmente calculada, 2 gr de proteina por kilo, 1.2 de grasa y resto CH, como verduras y fruta solo un plátano, el resto lo normal, pollo, claras, atun, arroz integral, fruros secos, aceite, acena, leche..
Consejos? Gracias compis