Y volviendo al tema del TODO o NADA, si hiciesemos caso a ese estudio: '' Ellas no pueden contraerse con 50% o 80%, sino sólo con tanta fuerza como la que ellas son capaces de ejercer.''
Entonces si estamos levantando 5 kilos estamos utilizando toda la fuerza que es capaz de ejercer? mentira.. yo eso no lo veo asi ya que para levantar 5 kilos no ejerces ni un cuarto de toda la fuerza capaz de generar, por eso me creo mas los estudios que hablan de los porcentajes. ya que segun el % de nuestra fuerza maxima que utilizemos estaremos estimulando diferentes efectos tanto en el sistema nervioso como fisiologicos, como bien dicen los expertos de la fuerza, si ese estudio fuese real no se utilizarian porcentages a la hora de llevar a cabo una rutina de fuerza. Un levantamiento del 95% de nuestro 1RM provoca ganancias notorias de fuerza gracias a la adaptacion de esa neurona para generar el impulso, sin crear nada de hipetrofia, y cada vez que vamos bajando el % se van estimulando otro tipo de cosas, entiendose el estimulo de la hipertrofia esta entre el 60 y el 80% (mas o menos) y este no provoca adaptaciones a nivel neural. almenos esta es mi opinion, entiendo que cada uno tiene derecho y es libre de creer otro tipo de teorias pero al menos para mi, despues de aver leido el estudio y demas, no creo que eso sea cierto, esa teoria tira por tierra muchisimas investigaciones, muchisimos entrenamientos de fuerza, y muchisimas teorias que se enseñan en carreras, formaciones, academias, cursos etc.
