Hola, antes que nada llevo 6-7 meses con las pesas, empecé con weider y este ultimo mes estoy con torso pierna.
Eh notado, de hecho todos mis amigos, que eh desarrollado muy bien mi torso, pero mi piernas se están quedando atrás a pesar de que las trabajo de la misma intensidad que mi torso, hago sentadillas, peso muerto, extensiones, zancadas con peso considerable y aun así no aumentan.
¿Tiene que ver algo la genética? ¿Mucho peso?¿Le meto menos peso?¿Es alguna consecuencia e haber entrenado karate? Cuando practicaba karate mis piernas se recudieron o perdieron grasa por decir, pero tengo que destacar que con el entrenamiento de pesas eh adquirido muchísima fuerza.
PD: Mi dieta es hipercalorica y mi tiempo de entrenamiento es de 1 hora a 1 hora y media como maaaaximo.
Eh notado, de hecho todos mis amigos, que eh desarrollado muy bien mi torso, pero mi piernas se están quedando atrás a pesar de que las trabajo de la misma intensidad que mi torso, hago sentadillas, peso muerto, extensiones, zancadas con peso considerable y aun así no aumentan.
¿Tiene que ver algo la genética? ¿Mucho peso?¿Le meto menos peso?¿Es alguna consecuencia e haber entrenado karate? Cuando practicaba karate mis piernas se recudieron o perdieron grasa por decir, pero tengo que destacar que con el entrenamiento de pesas eh adquirido muchísima fuerza.
PD: Mi dieta es hipercalorica y mi tiempo de entrenamiento es de 1 hora a 1 hora y media como maaaaximo.