Buenas a todos ... gente de la comunidad
Mi pregunta es Simple y breve pero a la vez necesito algunos detalles en cuanto a que suplementos podría tomar antes , durante y posterior entrenamiento
Y antes que salten de sus asientos, llenándome de sermones y/o suplementos de cada cosa, les comento que mi duda es principal porque al momento de entrenar piernas (darle duro) la fatiga muscular o dolor posterior me dura demasiado creo yo .... No es un dolor insoportable... pero se hace notar mínimo unos 4 dias.
Lo que tomo antes de entrenar es Argnina y Ornitina (me funciona de maravilla)
Durante el entrenamiento Hydro Bcaa (Aminoácidos)
Posterior ( Whey Gold Standar)
Antes que nada me gustaria que comenten sobre algun suplemento, descartando anticipadamente el uso de estimulantes (NO PUEDO TOMARLOS), CAFEINA, TAURINA , nada de eso .... Y no me agrada la CREATINA ... asi de simple
Me gustaria que me comenten sobre la Beta Alanina si alguien la a probado y como ... Y la Glutamina... que resultados les han dado
Gracias por sus rptas de antemano
Mi pregunta es Simple y breve pero a la vez necesito algunos detalles en cuanto a que suplementos podría tomar antes , durante y posterior entrenamiento
Y antes que salten de sus asientos, llenándome de sermones y/o suplementos de cada cosa, les comento que mi duda es principal porque al momento de entrenar piernas (darle duro) la fatiga muscular o dolor posterior me dura demasiado creo yo .... No es un dolor insoportable... pero se hace notar mínimo unos 4 dias.
Lo que tomo antes de entrenar es Argnina y Ornitina (me funciona de maravilla)
Durante el entrenamiento Hydro Bcaa (Aminoácidos)
Posterior ( Whey Gold Standar)
Antes que nada me gustaria que comenten sobre algun suplemento, descartando anticipadamente el uso de estimulantes (NO PUEDO TOMARLOS), CAFEINA, TAURINA , nada de eso .... Y no me agrada la CREATINA ... asi de simple
Me gustaria que me comenten sobre la Beta Alanina si alguien la a probado y como ... Y la Glutamina... que resultados les han dado
Gracias por sus rptas de antemano