Esos tipos flacos con barriga, les costará bajarla mucho mas que a los otros, pero no significa que no puedan, algo estan haciendo mal, a muchos no les gusta dejar la cerveza.
Así es, es lo que he dicho siempre. Supongo que basicos te refieres a multiarticulares, y supongo que multiarticulares tambien consideras los press militar, dominadas y fondos en paralelas cierto?
Para pecho haría press banca a veces con barra otras veces con mancuerna ya que con mancuerna es mejor con barra, pero para pecho, para triceps no es suficiente, pero también le pondría aperturas porque no sería suficiente.
Para biceps podría meterle dominadas pero para otras curl, y así viceversa, aunque es mejor el curl.
Osea para mí los ejercicios multiarticulares para mi son buenos en la medida que lo haga para el musculo que quiero deasrrollar mejor, por ejemplo fondos para triceps, dominadas para biceps (con el agarre hacia mí y manos a la altura de los hombros), press militar para hombros, sentadillas para cuadriceps y así...pero solo para eso, y aparte de los aislados.
Pero si estas dando la razon a Agomez y demas!!! Nadie, nunca, a dicho que dejes de hacer aisalados.
Si preguntamos por el peso que se levanta en los basicos es para conocer el nivel de cada persona, que es algo que no os queda claro.
Segun tu teoria, hay que darle duro a cada musculo y no importa nada mas. Bien, yo antes hacia weider sin basicos, salvo banca, todo maquinas y mancuernas, aislados casi todo el entreno. Daba todo lo que podia, inclusive pedia ayuda para hscer alguna repeticion mas. Tenia agujetas todos los dias.
Casualmente darlo todo para mi era poner 40k en la barra para hacer banca y de ahi no pasaba. Y es triste, pero cierto.
Pues que casualidad que cuando deje de lado la weider y meter solo basicos y multiarticulares mejore en todo.
Da la casualidad, que incluso Kal, que entrena weider, levanta lo suyo en los basicos. Pero hay una cosa que creo que pasais por alto, y es que no todos consiguen progresar en los pesos con una fecuencia baja aunque le metan mas volumen.
Kal dice que no puede con tanta rutina de fuerza, y en un post comento algo asi como "claro, az una rutina de fuerza, total solo perderas unos años sin ver progresos en tu cuerpo" (algo asi) pero ¿por que no iva a ver progresos? No es lo mas optimo para ello, pero los habrá. Ademas de no necesitar años. Con unos meses con una rutina fullbdoy de fuerza cojeras fuerza rapido para poder centrarte en algo mas "optimo" para tu objetivo, con el plus de empezar con unas marcas que con una rutina con menos frecuencia, mas volumen y menos intesidad tardarias mas en lograr.
No es ni lo uno ni lo otro, si no adecuar el entreno al nivel de cada uno, teniendo en cuenta que lo mas importante es la progresion de cargas en basicos y multiarticulares, simplemente a unos les ira mejor un tipo de rutina que otra, pero al final todo se basa en eso (claro, y en muchas mas cosas) y si no mirar los culturistas, todos levantan kilos y kilos en basicos, incluso entrenando aislados a reventar.
