juanmagcruz
Member
Soy bbeatzz llevo varios meses en el foro de nuevo ya que me lo cree hace años y he vuelto hace unos meses para sacar mas informacion y aprender mas de todos vosotros y espero yo poder aportar tambien mi grano de arena.
Me explico: yo siempre practique rugby y bueno coquetee con el powerlifting por temas de preparacion para partidos, el entrenador nos mandaba a hacer pesos muertos banca y mucha mucha sentadilla el caso es que acabe dejando el rugby hace unos años y me dedique 100% al powerlifting durante 2 añitos, mis marcas fueron subiendo pero ahora desde hace 1 añito lleva mucho tiempo llamandome la atencion la halterofilia y me gustaria saber como empezar.. no se cuales son TODOS los movimientos que existen o como se entrena en esta disciplina, algo he leido pero veo que hay muchos mas aparte del snacth y del clean & jerk, y me gustaria tener informacion acerca de como empezar, que movimientos utilizar, que rutina podria emplear para entrenar esta disciplina y a cuanta frecuencia, series..repeticiones... no se ni organizarme una ruitna de halterofilia y me gustaria aprender, no dejaria de hacer powerlifting ya que la fuerza estatica tambien me parece buenisima y me encanta, pero me gustaria tambien dedicar temporadas de mi entrenamiento a la halterofilia ya que no deja de ser un deporte de fuerza en el que interviene mucho la tecnica y bajo mi parecer, es un deporte precioso. me hechariais una mano? No se cuales son los ejercicios principales ni los accesorios, no se hacer una distribucion en dias para tener una rutina para entrenar esta disciplina, ni se cuantas series repeticiones porcenatages de mi rm emplear.. gracias de antemano
Me explico: yo siempre practique rugby y bueno coquetee con el powerlifting por temas de preparacion para partidos, el entrenador nos mandaba a hacer pesos muertos banca y mucha mucha sentadilla el caso es que acabe dejando el rugby hace unos años y me dedique 100% al powerlifting durante 2 añitos, mis marcas fueron subiendo pero ahora desde hace 1 añito lleva mucho tiempo llamandome la atencion la halterofilia y me gustaria saber como empezar.. no se cuales son TODOS los movimientos que existen o como se entrena en esta disciplina, algo he leido pero veo que hay muchos mas aparte del snacth y del clean & jerk, y me gustaria tener informacion acerca de como empezar, que movimientos utilizar, que rutina podria emplear para entrenar esta disciplina y a cuanta frecuencia, series..repeticiones... no se ni organizarme una ruitna de halterofilia y me gustaria aprender, no dejaria de hacer powerlifting ya que la fuerza estatica tambien me parece buenisima y me encanta, pero me gustaria tambien dedicar temporadas de mi entrenamiento a la halterofilia ya que no deja de ser un deporte de fuerza en el que interviene mucho la tecnica y bajo mi parecer, es un deporte precioso. me hechariais una mano? No se cuales son los ejercicios principales ni los accesorios, no se hacer una distribucion en dias para tener una rutina para entrenar esta disciplina, ni se cuantas series repeticiones porcenatages de mi rm emplear.. gracias de antemano