Seba
Moderador Nocturno
Hip trhust en mi gimnasio para hacer es una odisea por el lugar, tengo que buscar una pared, bancos y se me va como media hora armando todo en vez el glute bridge me tiro al piso y listo.
Y extensiones hago siempre al terminar los entrenos
entonces está bien, haciendo sentadilla barra baja, sentadilla barra alta con pausa y sentadillas bulgara un día más sentadillas barra baja sentadilla barra baja y sentadilla frontal el otro ya esta por supuesto pocas series porque es para corregir desbalances.
La sentadilla frontal también aumenta la flexibilidad.