Optimum nutrition gold standard 100 proteina
- Iniciador del tema TYSONJDX
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metopa
Banned
1 o 2 scoops en 300 ml de agua o leche ya esta bien para obtener un buen batido,una o dos veces al dia,pero cuenta que no solo el batido te va a hacer que aumentes tu masa muscular,en el resto de comidas tambien debes incluir 30-40 grs de proteina por comida.
No contestes a preguntas absurdas como cuanto levantas en PM o Sentadilla ya que no tienen nada que ver con lo que preguntas.
Saludos.
No contestes a preguntas absurdas como cuanto levantas en PM o Sentadilla ya que no tienen nada que ver con lo que preguntas.
Saludos.
agomez
Well-known member
A los 16 años lo natural es que los músculos crezcan con el crecimiento general del cuerpo, y para eso es suficiente la comida común. Agregado de proteínas sin ejercicio de sobrecarga solamente te va a poner gordo a no ser que en tu alimentación común estés desnutrido.
El motor de tener un desarrollo físico mayor y diferenciado es el entrenamiento con sobrecarga, ese entrenamiento te induce adaptaciones que sí vas a necesitar darle más nutrientes. A no ser que seas un fenómeno de fuerza, con un pequeño refuerzo de la comida normal te alcanza y te sobra. La mayoría de las personas que consumen proteínas en polvo lo hacen por motivos completamente masturbatorios.
El motor de tener un desarrollo físico mayor y diferenciado es el entrenamiento con sobrecarga, ese entrenamiento te induce adaptaciones que sí vas a necesitar darle más nutrientes. A no ser que seas un fenómeno de fuerza, con un pequeño refuerzo de la comida normal te alcanza y te sobra. La mayoría de las personas que consumen proteínas en polvo lo hacen por motivos completamente masturbatorios.
metopa
Banned
Ni que fueran esteroides...