Hola buenos días, tengo una duda...hay algún parámetro o razonamiento para establecer días de entreno y dias de descanso a la semana. Por ejemplo en el apartado rutinas de entrenamiento se ven muchísimas rutinas pero unas son para 3 días a la semana, otras para 4 otras para 5 e incluso otras para 6 días. Supongo yo que entrenar 3 días o 6 días no obtendrás los mismos resultados , como sabemos una vez armamos la rutina la frecuencia óptima de días de entreno y días de descanso para obtener el mayor beneficio posible. Gracias y saludos