jjfernandez
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La alimentación que estoy llevando ahora.Que alguien me aconseje que tal va.Es para bajar de peso.Aceite 1 cucharada al dia nada más.cocinando a la plancha.1 hora y 10 de deporte al dia durante 3 dias.Que alguien me diga que tal lo ven?
Desayuno
Café con leche sin azucar
1 ò 2 platanos
avena con manzana y canela en un bol.
Comida
Pechuga de pollo 2 piezas,ensalada variada (rucula,brotes de soja,una lata atún,queso fresco una porción, 10 nueces)
pasta spagetti al pesto,con ajos,con tomate natural y atún (alternando tipo de pasta.1 taza de pasta.
arroz con pasas y nueces y un albaca
arroz con tomate y huevo
pescados variados
Merienda
dos platanos
cena
Pescado 2 veces por semana,sopas,tortilla de un huevo y voy alternando dias.
Desayuno
Café con leche sin azucar
1 ò 2 platanos
avena con manzana y canela en un bol.
Comida
Pechuga de pollo 2 piezas,ensalada variada (rucula,brotes de soja,una lata atún,queso fresco una porción, 10 nueces)
pasta spagetti al pesto,con ajos,con tomate natural y atún (alternando tipo de pasta.1 taza de pasta.
arroz con pasas y nueces y un albaca
arroz con tomate y huevo
pescados variados
Merienda
dos platanos
cena
Pescado 2 veces por semana,sopas,tortilla de un huevo y voy alternando dias.