Tipo de fisionomia corporal

xXcHoKe

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New member
Hola, alguien puede ayudarme a llegar a la conclusion de cual es mi tipo de fisionomia? Estoy intentando averiguar para empezar con una rutina adecuada, pero estoy un poco confuso. Tengo 41 anos, mido 185 cms y actualmente peso unos 87 kg. Aqui os dejo las imagenes. Gracias de antemano.

https://ibb.co/Mc7RVDz

https://ibb.co/6bMZ3mW
 
Eres normalmorfo...
 
Bueno, el tema es que lo estás encarando de forma errada.

Que te clasifiques como un tipo o como otro, no hace diferencia.
En las fotos se ve que no tienes sobrepeso, por lo que en principio tu nutrición está correcta.

El entrenamiento, va a depender del objetivo, si es solamente salud, puedes hacer lo que quieras, sea pesas o no, lo que importa es que sea algo que veas que con 80 o 90 años de edad (que es cuando lo vas a necesitar por salud) tengas un mínimo de motivación para seguirlo con regularidad y disciplina.

Ahora, si lo que quieres es mejorar en fuerza y desarrollo físico El esquema mínimo genérico.

Por lo que vi en tus mensajes anteriores te falta mucha base, hacer por lo menos sentadillas con 100 - 120 k a repeticiones sería un buen objetivo a plantearte.

Ahora el compañero que estuvo peleando contigo va a venir y te va a recomendar otra cosa, pero ni caso, tú ya viste lo que es cada uno.
 
Última edición:
xXcHoKe dijo:
Vale, ahora ya te puedes ir contento a la cama con un mensaje mas sin pies ni cabeza. Felicidades.
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Lo que te dijo está bien, estuvo mal expresado pero tiene razón. El 80% de las personas no tienen tipos definidos sino una combinación de varios, vos sos un una combinación de dos tipos distintos. Tu cuerpo no destaca para un tipo en particular no sos ni endo ni meso ni ecto.
 
agomez dijo:
Bueno, el tema es que lo estás encarando de forma errada.

Que te clasifiques como un tipo o como otro, no hace diferencia.
En las fotos se ve que no tienes sobrepeso, por lo que en principio tu nutrición está correcta.

El entrenamiento, va a depender del objetivo, si es solamente salud, puedes hacer lo que quieras, sea pesas o no, lo que importa es que sea algo que veas que con 80 o 90 años de edad (que es cuando lo vas a necesitar por salud) tengas un mínimo de motivación para seguirlo con regularidad y disciplina.

Ahora, si lo que quieres es mejorar en fuerza y desarrollo físico El esquema mínimo genérico.

Por lo que vi en tus mensajes anteriores te falta mucha base, hacer por lo menos sentadillas con 100 - 120 k a repeticiones sería un buen objetivo a plantearte.

Ahora el compañero que estuvo peleando contigo va a venir y te va a recomendar otra cosa, pero ni caso, tú ya viste lo que es cada uno.
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Gracias por responder. Mi obejetivo es ganar fuerza y volumen. Llevo algo mas de dos meses con una rutina weider y si que he visto algun cambio en cuanto a volumen. Tambien he progresado con los pesos en barras y mancuernas. Permiteme preguntarte...crees que deberia bajar algo mas mi porcentaje de grasa o eso no importa? He leido que para que los nutrientes funcionen correctamente es mejor empezar a ganar fuerza y volumen con un porcentaje cercano al 15%. He calculado mi porcentaje con el metodo de los marines y me dice que tengo un 18% pero tambien he usado alguna calculadora on line y me dicen que un 22%.


Seba dijo:
Lo que te dijo está bien, estuvo mal expresado pero tiene razón. El 80% de las personas no tienen tipos definidos sino una combinación de varios, vos sos un una combinación de dos tipos distintos. Tu cuerpo no destaca para un tipo en particular no sos ni endo ni meso ni ecto.
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Tendra razon, no digo que no, pero hay maneras de responder correctamente para que uno entienda mejor.
 
Correcto. Sio tuvieses sobrepeso, que no tienes, es porque tu alimentación debería mejorar. Si no tienes, está bien, tampoco es para que te pongas gordo por gusto, simplemente continuas comiendo igual y nada más.

No te preocupes por la precisión del porcentaje de grasa, son referencias orientativas, nada más. nadie sabe cuánto tienes de minerales en los huesos, nadie sabe el tamaño de tu hígado, simplemente si tienes barriga, estás con sobrepeso, si no, no. El sobrepeso son grasas macroscópicas, se ven a simple vista. Si tienes sobrepeso te ahogas, no consigues entrenar derecho, vives muriendo de calor, si no es el caso, estás "no gordo", que es lo que dicen "alrededor del 15%, pero fijate que un 1% en alguien de menos de 100 k es menos de 1k. No es significativo. Aparte de los errores grandes de estimación y aparte de que poner una norma para anatomias muy diferentes no tiene sentido.
 
Lo que tienes que hacer es focar que la sentadilla y el peso muerto consigas digamos de aquí a 2 - 3 meses estar haciendo repeticiones arriba de 100 k.
El resto no es significativo al menos por el momento.
 
agomez dijo:
Correcto. Sio tuvieses sobrepeso, que no tienes, es porque tu alimentación debería mejorar. Si no tienes, está bien, tampoco es para que te pongas gordo por gusto, simplemente continuas comiendo igual y nada más.

No te preocupes por la precisión del porcentaje de grasa, son referencias orientativas, nada más. nadie sabe cuánto tienes de minerales en los huesos, nadie sabe el tamaño de tu hígado, simplemente si tienes barriga, estás con sobrepeso, si no, no. El sobrepeso son grasas macroscópicas, se ven a simple vista. Si tienes sobrepeso te ahogas, no consigues entrenar derecho, vives muriendo de calor, si no es el caso, estás "no gordo", que es lo que dicen "alrededor del 15%, pero fijate que un 1% en alguien de menos de 100 k es menos de 1k. No es significativo. Aparte de los errores grandes de estimación y aparte de que poner una norma para anatomias muy diferentes no tiene sentido.
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Gracias, tus respuestas son de mucha ayuda.
 
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