Es posible definir aumentando las calorías totales?
- Iniciador del tema Laura202
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agomez
Well-known member
Unicamnte en las siguiente situaciones:
En la condición inicial se está con muy poco músculo casi nada de grasa y muy bajo peso. Al aumentar las calorias eventualmente pueden aumentar los músculos y se notan más
En la condición inicial de un sedentarismo absoluto o casi, y que se pasa a hacer un entrenamiento, entonces la demanda calórica aumenta mucho, puede que incluso más que el extra adicionado, en tal caso, se pierde grasa.
Lo que estás queriendo decir, dicho de una forma correcta sería:
"es posible reducir el porcentaje graso vía una modificación de la calidad de la alimentación sin que haya una disminución de las calorías?"
Eso sí es posible, con muy poca diferencia calórica se puede (no exactamente de la forma que dices, pero sí variando los alimentos de origen vegetal, no sólo arroz y avena como a ustedes les gusta) obtener más nutrientes y un organismo que funciona mejor con el mismo orden de calorías. Ese organismo, con un entrenamiento adecuado, es bien posible que modifique su composición para una más magra y musculosa.
Claro que da un poco más de trabajo y sale un poco más caro.
En la condición inicial se está con muy poco músculo casi nada de grasa y muy bajo peso. Al aumentar las calorias eventualmente pueden aumentar los músculos y se notan más
En la condición inicial de un sedentarismo absoluto o casi, y que se pasa a hacer un entrenamiento, entonces la demanda calórica aumenta mucho, puede que incluso más que el extra adicionado, en tal caso, se pierde grasa.
Lo que estás queriendo decir, dicho de una forma correcta sería:
"es posible reducir el porcentaje graso vía una modificación de la calidad de la alimentación sin que haya una disminución de las calorías?"
Eso sí es posible, con muy poca diferencia calórica se puede (no exactamente de la forma que dices, pero sí variando los alimentos de origen vegetal, no sólo arroz y avena como a ustedes les gusta) obtener más nutrientes y un organismo que funciona mejor con el mismo orden de calorías. Ese organismo, con un entrenamiento adecuado, es bien posible que modifique su composición para una más magra y musculosa.
Claro que da un poco más de trabajo y sale un poco más caro.
anonimo123
New member
sorsorsor
New member
+1, puedes subir kcals pero teniendo un déficit siempre si quieres perder
agomez
Well-known member
Uno de los problemas es que las personas calculan "déficit" según fórmulas que son para personas padrón.
Y las personas que tienen exceso de grasa, pueden tener una biología no padrón (cuanto más exceso, menos padrón)
Si se está con el peso estabilizado, y se aumentan calorías, es claro que el peso no va a disminuir. Sin embargo, una persona con el peso estabilizado, podría estar, aunque en realidad esté en sus calorías de equilibrio, en déficit o en superávit de acuerdo con las fórmulas. Porque su biología está alterada.
Y las personas que tienen exceso de grasa, pueden tener una biología no padrón (cuanto más exceso, menos padrón)
Si se está con el peso estabilizado, y se aumentan calorías, es claro que el peso no va a disminuir. Sin embargo, una persona con el peso estabilizado, podría estar, aunque en realidad esté en sus calorías de equilibrio, en déficit o en superávit de acuerdo con las fórmulas. Porque su biología está alterada.
anonimo123
New member
Puedes subir esas kcal a través de las proteínas porque tienen un efecto termogénico del 35%.