Hola a todos. Soy nueva en este foro y quería pediros consejo sobre la rutina que estoy haciendo desde hace poco más de un mes.
Soy una chica delgada en términos generales. Mido 1,73 y peso unos 59 kilos. Sin embargo, mi "problema" es que tengo muslos y, sobre todo, pantorrillas bastante gruesos en relación al resto, algo que me disgusta bastante. Hace aproximadamente dos años, sin ejercicio ni dieta, pesaba casi dos kilos menos y tenía menos masa muscular en esas zonas.
Sin embargo, desde hace poco más de un año, trabajo desde casa. Aunque tengo un trabajo sedentario desde siempre, no tener que moverme, me ha hecho ganar esos dos kilos a pesar de tener una dieta moderada de unas 1.800 cal. Hace aproximadamente un mes y medio me compré una bicicleta de spinning y empecé a hacer aproximadamente 45 minutos 5 días a la semana con dos objetivos: activarme para disminuir una vida tan sedentaria y, si es posible, mejorar el tono muscular y afinar mis piernas.
Me gusta, lo llevo muy bien (la primera semana con las evidentes agujetas) y aunque creo que no he perdido nada de peso (oscilo con facilidad en torno a un kilo o 1,5, por lo que me cuesta valorarlo) he notado que los pantalones me sientan un poco mejor. Lo que quiero saber es si es adecuada esta rutina (o cómo mejorarla) para mis objetivos y si es posible además mejorar el aspecto de mis piernas e incluso perder 2-3 cm de gemelo, que es mi prioridad.
Gracias!
Soy una chica delgada en términos generales. Mido 1,73 y peso unos 59 kilos. Sin embargo, mi "problema" es que tengo muslos y, sobre todo, pantorrillas bastante gruesos en relación al resto, algo que me disgusta bastante. Hace aproximadamente dos años, sin ejercicio ni dieta, pesaba casi dos kilos menos y tenía menos masa muscular en esas zonas.
Sin embargo, desde hace poco más de un año, trabajo desde casa. Aunque tengo un trabajo sedentario desde siempre, no tener que moverme, me ha hecho ganar esos dos kilos a pesar de tener una dieta moderada de unas 1.800 cal. Hace aproximadamente un mes y medio me compré una bicicleta de spinning y empecé a hacer aproximadamente 45 minutos 5 días a la semana con dos objetivos: activarme para disminuir una vida tan sedentaria y, si es posible, mejorar el tono muscular y afinar mis piernas.
Me gusta, lo llevo muy bien (la primera semana con las evidentes agujetas) y aunque creo que no he perdido nada de peso (oscilo con facilidad en torno a un kilo o 1,5, por lo que me cuesta valorarlo) he notado que los pantalones me sientan un poco mejor. Lo que quiero saber es si es adecuada esta rutina (o cómo mejorarla) para mis objetivos y si es posible además mejorar el aspecto de mis piernas e incluso perder 2-3 cm de gemelo, que es mi prioridad.
Gracias!