Ayuda, por favor.

[Plus Ultra]

No creo que haga falta la agresión y no es discusión, es falta de información, por eso lo puse en novatos y principiantes. Saludos.

No te ataco a ti,ataco a los nutricionistas que no saben ni en su propio campo

 

[Mr Jefferson]

No te ataco a ti,ataco a los nutricionistas que no saben ni en su propio campo

Ya consulté la información y según esto son 230 de proteína al día. Saludos

 

[RicoShet]

Ya consulté la información y según esto son 230 de proteína al día. Saludos

Es mucha proteina para lo que pesas, cambia un poco x hidratos y grasas eso si te hara subir, ya que la proteina tiene un tope que nuestro cuerpo sintetiza lo otro sera desperdiciado por medio del excremento y orina