Sustitución Colacao / Nesquick

[PedroMVP]

Buenas a todos, afortunadamente llevo un tiempo que no desayuno colacao, solo zumo naranja y poco mas. Pero cuando vuelva al gym y cuadre una dieta, seguramente quiero desayunar colacao o similar

Ando mirando alternativas mas saludables y no llenas de azúcar como casi todas estas mierdas.

He visto varios que son bastante mas saludables pero se recomiendan para repostería aunque he visto que mucha gente lo usa como sustituto del Colacao aunque sea mucho mas amargo claro. No obstante el chocolate negro me gusta.

Las alternativas mas saludables y de precios similar son:

cacao desgrasado valor vs colacao 100% puro natural

En cuanto a composición/precio son similares, ¿que opináis? ¿Algún otro mejor?

Gracias de antemano

 

[agomez]

Es lo mismo.

Lo que importa es globalmente tener una buena nutrición, y no sentirse ni con hambre ni con desconforto digestivo cuando vas a entrenar.

El resto, es todo adorno al pedo.

Fijate que si a la noche te comiste una carne asada con papas, probablemente puedas hasta entrenar pesado con algo muy poco calórico como unas frutas o un par de huevos o incluso nada.

Pero si a la noche comiste leviano, vas a necessitar algo más consistente.

Por otro lado, no existen cosas mágicas que te hagan diferencia tan grande en el entrenamiento.

La cuestión es:

- centrar en poner peso a la barra
- alimentación de calidad y no passar hambre
- no desgastarse con cosas que no aportan nada.

 

[metopa]

Existe el colacao 0% azucar.

 

[doctorbur1]

El cacao en polvo 100% desgrasado, como el que fabrica Valor o el que comercializa con su marca blanca Mercadona es buena opción si lo que buscas es sustituir el cola cao.
Si lo que buscas es introducir lácteos en el desayuno, más allá de un vaso de leche, puedes tirar por consumir queso fresco, Kéfir o yogures naturales, y en el caso de que veas la necesidad de darle un sabor más dulce a estos últimos, añadir trozos de fruta, compota de fruta o miel de calidad, es otra opción saludable.

 

[metopa]

- centrar en poner peso a la barra

O en las mancuernas.

- alimentación de calidad y no passar hambre

Correcto.

- no desgastarse con cosas que no aportan nada.

Cosas que no aportan nada como las ecuaciones diferenciales.

 

[Señor huesos]

El cacao en polvo 100% desgrasado, como el que fabrica Valor o el que comercializa con su marca blanca Mercadona es buena opción si lo que buscas es sustituir el cola cao.
Si lo que buscas es introducir lácteos en el desayuno, más allá de un vaso de leche, puedes tirar por consumir queso fresco, Kéfir o yogures naturales, y en el caso de que veas la necesidad de darle un sabor más dulce a estos últimos, añadir trozos de fruta, compota de fruta o miel de calidad, es otra opción saludable.

Exacto, el cacao del mercadona está muy bueno, es amargo como el chocolate negro

A mis niños les encanta, y lo puedes usar para repostería, como galletas de avena y tal, y salen super bien, también se lo echo a la avena de vez en cuando, eso si, te tiene que gustar el amargor

 

[enfe1234]

Exacto, el cacao del mercadona está muy bueno, es amargo como el chocolate negro

A mis niños les encanta, y lo puedes usar para repostería, como galletas de avena y tal, y salen super bien, también se lo echo a la avena de vez en cuando, eso si, te tiene que gustar el amargor

Uf, lo he probado, pero la verdad es que te tiene que gustar mucho el sabor amargo. Aunque es más sano que el sabor ese superazucarado de los otros. Un término medio, como en tantas cosas, estaría bien. No se trata de padecer

 

[pepineldelarumia]

A ver, tampoco hay que rayarse tanto. Si una dieta es adecuada no se va a estropear por una o dos cucharadas de colacao en el desayuno.

Otra cosa es que ademas del colacao se añada galletas, bolleria, luego postres dulces en las comidas....

Ni la dieta se va a joder por un poco de colacao en la leche, ni se va a solucionar por cambiar el colacao por cacao natural

 

[PedroMVP]

Es lo mismo.

Lo que importa es globalmente tener una buena nutrición, y no sentirse ni con hambre ni con desconforto digestivo cuando vas a entrenar.

El resto, es todo adorno al pedo.

Fijate que si a la noche te comiste una carne asada con papas, probablemente puedas hasta entrenar pesado con algo muy poco calórico como unas frutas o un par de huevos o incluso nada.

Pero si a la noche comiste leviano, vas a necessitar algo más consistente.

Por otro lado, no existen cosas mágicas que te hagan diferencia tan grande en el entrenamiento.

La cuestión es:

- centrar en poner peso a la barra
- alimentación de calidad y no passar hambre
- no desgastarse con cosas que no aportan nada.

Lo se, es simplemente que me consta que el colacao es puro azucar, por muy rico que este.

Existe el colacao 0% azucar.

Si lo busque y realmente no es o% hasta he podido indagar, por eso buscaba entre las otras alternativas.

El cacao en polvo 100% desgrasado, como el que fabrica Valor o el que comercializa con su marca blanca Mercadona es buena opción si lo que buscas es sustituir el cola cao.
Si lo que buscas es introducir lácteos en el desayuno, más allá de un vaso de leche, puedes tirar por consumir queso fresco, Kéfir o yogures naturales, y en el caso de que veas la necesidad de darle un sabor más dulce a estos últimos, añadir trozos de fruta, compota de fruta o miel de calidad, es otra opción saludable.

Gracias por la info. De hecho el de mercadona lo fabrica también Valor creo. Lo de quitar la leche y añadir frutas y/o yogurt natural no pinta mal tampoco.

Exacto, el cacao del mercadona está muy bueno, es amargo como el chocolate negro

A mis niños les encanta, y lo puedes usar para repostería, como galletas de avena y tal, y salen super bien, también se lo echo a la avena de vez en cuando, eso si, te tiene que gustar el amargor

El chocolate negro de 85% para arriba aunque amargo le coges el gusto. Este en polvo con leche ni idea. Quizás con avena entre mejor, aunque hay avena con sabores también...

A ver, tampoco hay que rayarse tanto. Si una dieta es adecuada no se va a estropear por una o dos cucharadas de colacao en el desayuno.

Otra cosa es que ademas del colacao se añada galletas, bollería, luego postres dulces en las comidas....

Ni la dieta se va a joder por un poco de colacao en la leche, ni se va a solucionar por cambiar el colacao por cacao natural

Ya ya, si por un colacao no se va al traste todo, si es cierto que normalmente la gente mete colacao, magdalenas,galletas, bolleria etc...


Gracias a todos por los comentarios. Tampoco es nada obsesivo, simplemente que ciertas cosas son azúcar puro y duro y beuno buscaba alguna alternativa. No es que busque restringir todo al máximo ni nada... Simplemente pequeños detalles

Al final compre el Valor desgrasado. A pelo parece bastante amargo, ya os contaré que tal con leche
Aunque actualmente dado lo poco que hago en la mañana desayuno zumo de naranja y poco mas.

Saludos.

 

[Señor huesos]

Lo se, es simplemente que me consta que el colacao es puro azucar, por muy rico que este.



Si lo busque y realmente no es o% hasta he podido indagar, por eso buscaba entre las otras alternativas.



Gracias por la info. De hecho el de mercadona lo fabrica también Valor creo. Lo de quitar la leche y añadir frutas y/o yogurt natural no pinta mal tampoco.



El chocolate negro de 85% para arriba aunque amargo le coges el gusto. Este en polvo con leche ni idea. Quizás con avena entre mejor, aunque hay avena con sabores también...



Ya ya, si por un colacao no se va al traste todo, si es cierto que normalmente la gente mete colacao, magdalenas,galletas, bolleria etc...


Gracias a todos por los comentarios. Tampoco es nada obsesivo, simplemente que ciertas cosas son azúcar puro y duro y beuno buscaba alguna alternativa. No es que busque restringir todo al máximo ni nada... Simplemente pequeños detalles

Al final compre el Valor desgrasado. A pelo parece bastante amargo, ya os contaré que tal con leche
Aunque actualmente dado lo poco que hago en la mañana desayuno zumo de naranja y poco mas.

Saludos.

Donde compras el chocolate valor?

 

[agomez]

Esto más que "dietas" parece "gastronomia"

 

[metopa]

Esto más que "dietas" parece "gastronomia"

Tu siempre tienes que estar quejandote por algo,si se habla de dietas dices que no son necesarias y si se habla de cualquier otra cosa te quejas igual.

 

[agomez]

Porque uno es un error teórico: no digo que las dietas no sean necessárias, sino que para el nível que están muchos compañeros, la diferencia de efectos entre la dieta óptima y la dieta sub optima que harían con critérios empíricos es muchisimo menor que la que conseguirían mejorando el entrenamiento.

Discusiones sobre nutrientes de los diferentes alimentos, formas de prepararlos, como organizar las comidas y compaginarlas con el entrenamiento, son válidas.

Discusiones sobre optimización de la dieta también son válidas, en tanto sean generales o bien aplicadas a atletas que realmente lo necesitan. Calcular calorías y macros cuando tu press es de 60 k andá cagar.

Ahora, agarrar un produto que no es nada del punto de vista de nutrición de atleta, y discutir el sabor, no tiene nada que ver con los propósitos del site.