¿Hacer Cardio en Fase de Volumen?
- Iniciador del tema peKerMaN
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agomez
Well-known member
Verdad. Nosotros lo hacemos con las pesas, otros lo hacen por otros médios.
lo hacemos en nuestras atividades diárias en forma moderada y en forma algo más intensa (suficiente para una buena salud) cuando entrenamos en el gimnasio. Las personas que no hacen pesas les convien agitarse más un poco tipo trotar nadar etc.
Primero, que "ciertas investigaciones" no es una cita válida. Y no pone nada de números, de todas maneras, esto es más bien referido a los culturistas que les gusta "quemar el músculo, buscar daño muscular" que a nosotros. Culturistas, eviten el pump, que es malo según "ciertas investigaciones"
Esto es común en cualquier esfuerzo, cuando aumenta esa acidosis el cuerpo la compensa a toda velocidade en indivíduos sanos y que hacen deporte en forma normal. Puede ser problemático si la persona se revienta entrenando, sea pesas o cualquier otra cosa. Por otro lado, química básica: pH=-ln(10)([H+]) como esa concentración está escrita en 10^(-pH) y en una disolución neutra es 10^-7 (Ph=7) si la concentración de H+ sube, entonces el pH baja. Entonces, "aumento de acidosis" y "disminución de pH" no son causa y conssecuencia, sino dos formas - cuantitativa y cualitativa - de referirse al mismo fenómeno. Se tenía que decir y se dijo.
Caminar o correr a baja intensidade es para el organismo más o menos lo mismo que hacer entrenamiento de musculación tradicional sin dormirse en los descansos.
En suma:
EJERCICIO MODERADO ES BUENO PARA LA SALUD, EXAGERAR EN LA CANTIDAD DE TRABAJO PUEDE SER PERJUDICIAL
Agregar ejercicio que no necessitamos es al pedo y es estúpido.
Lo que no se entende es por que se reeditan discusiones sin antes haber leído lo que ya fue discutido sobre el mismo tema: Entrenamiento de cardio y musculación: ¿amigos o enemigos?
Última edición:
agomez
Well-known member
Errado lo que?
Hay una cantidad de afirmaciones, que individualmente son verdaderas o por lo menos se refieren a una otra afirmación que eventualmente puede ser verdadera, aunque todo es cualitativo y no hay nada cuantitativo.
Lo que se desprende logicamente de ahí es: EJERCICIO MODERADO ES BUENO PARA LA SALUD, EXAGERAR EN LA CANTIDAD DE TRABAJO PUEDE SER PERJUDICIAL
Eso es verdadero.
Deducir de eso como forzoso que quien entrena pesas debe hacer también ejercicio de "no pesas" es errado del punto de vista de la lógica
Y como desde el punto de vista de la sensatez no hacemos nada que no tengamos una buena razón para hacerlo, entonces, ponerse a hacer otros ejercicios además de pesas es errado.
Ahora, si tienes una buena razón como ser
- no entrenas pesas, o
- te dedicas a otro deporte,
Ahí cambia la cosa.
Hay una cantidad de afirmaciones, que individualmente son verdaderas o por lo menos se refieren a una otra afirmación que eventualmente puede ser verdadera, aunque todo es cualitativo y no hay nada cuantitativo.
Lo que se desprende logicamente de ahí es: EJERCICIO MODERADO ES BUENO PARA LA SALUD, EXAGERAR EN LA CANTIDAD DE TRABAJO PUEDE SER PERJUDICIAL
Eso es verdadero.
Deducir de eso como forzoso que quien entrena pesas debe hacer también ejercicio de "no pesas" es errado del punto de vista de la lógica
Y como desde el punto de vista de la sensatez no hacemos nada que no tengamos una buena razón para hacerlo, entonces, ponerse a hacer otros ejercicios además de pesas es errado.
Ahora, si tienes una buena razón como ser
- no entrenas pesas, o
- te dedicas a otro deporte,
Ahí cambia la cosa.
Última edición:
agomez
Well-known member
No hay un "todo" hay varias afirmaciones, y supuestamente una deducción en función de essas afirmaciones.
La deducción está mal. Las afirmaciones individualmente tienen sentido y lo que inducen es lo que puse. Hagamos algo de ejercicio pero sin exagerar.
Querer deducir otra cosa está mal. No quiere decir que lo que deducen sea necessariamente errado, simplemente está mal fundamentado.
Busca algo mejor si quieres convencer.
A ver, agomez, si abrí el hilo para ver como picabas XD.
No obstante, no está errado hacer "cardio" ni en volumen ni en definición, que no estamos hablando de sesiones intensas de más de 1 hora. ¿En serio piensas que va a repercutir algo en cuando a las ganancias de fuerza o masa el hacer cardio cochinero o alto intenso pero de poca duración? Es más, hasta es probable que hacerlo sea favorable para la recuperación entre series. Pues no habré visto casos de gente que alterna un día pesas y día cardio con buenos resultados. Anda que no sacan puedas patas los de Crossfit...
No obstante, no está errado hacer "cardio" ni en volumen ni en definición, que no estamos hablando de sesiones intensas de más de 1 hora. ¿En serio piensas que va a repercutir algo en cuando a las ganancias de fuerza o masa el hacer cardio cochinero o alto intenso pero de poca duración? Es más, hasta es probable que hacerlo sea favorable para la recuperación entre series. Pues no habré visto casos de gente que alterna un día pesas y día cardio con buenos resultados. Anda que no sacan puedas patas los de Crossfit...
josele_piro
Well-known member
Buena cosas has dicho Peker xddd
Yo aquí estoy con Agomez.
Yo aquí estoy con Agomez.
agomez
Well-known member
No necessita hacer daño.
Simplemente no lo necessitamos, no lo hacemos.
Es una cuestión de lógica. Infelizmente te pelaste del foro por años y no participaste de debates en los que trabajamos con lógica y rigor.
Tú estás querendo decir que se puede compatibilizar una preparación de pesas y una de "no pesas"?
Eso es verdad, la prueba es que todas las disciplinas usan trabajo de gimnasio como apoyo, si fuera algo "completamente incompatible" pues que eso no andaría. Pero claro, NO ES LO MISMO entonces se usa la periodización, tú pegas un atleta de salto por ejemplo y en el período que trabajas el fortalecimento, reduces la carga de lo específico (esto lo viste en tus estúdios de educación física, no hay mistério), también porque no es lo mismo no vas a esperar que un atleta de otra disciplina consiga el mismo resultado en fuerza que un atleta de fuerza.
Pero que es lo que hacemos las personas sensatas? No gastamos recursos inutilmente. Entonces tienes un objetivo, trabajas para esse objetivo, en tanto se cumplan las restricciones que hayas estabelecido.
Objetivo: desarrollo físico (podríamos poner fuerza también, pero vamos a hacerlo más fácil para ti) dentro de mantener una buena salud y condición física.
El desarrollo físico pide entrenamiento con pesas. Pide también una alimentación optimizada. Con essas dos variables bien cubiertas, la salud cardiovascular ya está buena y el %BF ya está bueno también. Entonces no necessitas hacer más nada. Y si no necessitas, y no tienes ningún motivo para hacerlo porque los eventuales motivos están cubiertos, no tiene sentido que lo hagas.
Simplemente no lo necessitamos, no lo hacemos.
Es una cuestión de lógica. Infelizmente te pelaste del foro por años y no participaste de debates en los que trabajamos con lógica y rigor.
Tú estás querendo decir que se puede compatibilizar una preparación de pesas y una de "no pesas"?
Eso es verdad, la prueba es que todas las disciplinas usan trabajo de gimnasio como apoyo, si fuera algo "completamente incompatible" pues que eso no andaría. Pero claro, NO ES LO MISMO entonces se usa la periodización, tú pegas un atleta de salto por ejemplo y en el período que trabajas el fortalecimento, reduces la carga de lo específico (esto lo viste en tus estúdios de educación física, no hay mistério), también porque no es lo mismo no vas a esperar que un atleta de otra disciplina consiga el mismo resultado en fuerza que un atleta de fuerza.
Pero que es lo que hacemos las personas sensatas? No gastamos recursos inutilmente. Entonces tienes un objetivo, trabajas para esse objetivo, en tanto se cumplan las restricciones que hayas estabelecido.
Objetivo: desarrollo físico (podríamos poner fuerza también, pero vamos a hacerlo más fácil para ti) dentro de mantener una buena salud y condición física.
El desarrollo físico pide entrenamiento con pesas. Pide también una alimentación optimizada. Con essas dos variables bien cubiertas, la salud cardiovascular ya está buena y el %BF ya está bueno también. Entonces no necessitas hacer más nada. Y si no necessitas, y no tienes ningún motivo para hacerlo porque los eventuales motivos están cubiertos, no tiene sentido que lo hagas.
Última edición:
metopa
Banned
El errado eres tu.
Pues también errado.
metopa
Banned
Cito parcialmente por que lo demas es verborrea barata de mercadillo,si te arrepientes de tus propias palabras deberias borrar parte del mensaje no es mi problema,es lo que has dicho tu sin mas.
metopa
Banned
si te arrepientes de tus propias palabras deberias borrar parte del mensaje no es mi problema,es lo que has dicho tu sin mas.
josele_piro
Well-known member
josele_piro
Well-known member
Veo Agomez que te metí miedo con los videos que te pasé de pekerman. Normal, y porque no le has visto dandolo todo..