Es interesante repartir las proteinas diarias en al menos tres comidas a lo largo del día para asegurarnos un buen nivel de aminoácidos en sangre. Por ejemplo, tres comidas espaciadas entre 5-7 horas ayudarán a mantener buenos niveles a lo largo de todo el día. Esto PUEDE ser importante cuando buscan un crecimiento muscular óptimo.
ESO SI, no hace falta para nada que la ración de proteína sea la misma en cada comida. Por ejemplo, personalmente mi ración de proteína es mayor en la cena, similar en la comida y si que es inferior en el desayuno. Esto no me creará problemas, no se trata de tener unos niveles super altos o super equilibrados de aminoácidos en sangre las 24 horas. Solo repartirlas con un poco de sentido común.
Entonces Mauro16, respondiendo a tu pregunta, mientras no estés concentrando todas tus fuentes proteicas en una sola comida, está bien
. Solo eso, utiliza el sentido común, pero tampoco te ajustes a planes extralos de que si no cumples con un reparto determinado super específico, o que si no cumples X consumo de proteinas en cada comida todo tu ser implosionará jaja.
No, en general, con que cumplas con tus necesidades diarias, con un mínimo de reparto con sentido común, será suficiente para progresar perfectamente. Lueeeego buscando tecnicismos aquí o allá, en situaciones concretas, todo se puede valorar, pero solo si es necesario, en este caso no lo es.
¡Un saludo!