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Yo tenia molestias , pero mi solucion fue vendarme las muñecas
Entonces no lo solucionaste, le pusiste un parcho. Yo para lo unico que uso vendas es para las mu;ecas en sentadillas barra baja.
Lo que dice Jesus es muy cierto, yo nunca he tenido problemas de mu;ecas ni dolores porque agarro la barra de manera correcta, aunque nunca la he apretado como el jeje
Entonces no lo solucionaste, le pusiste un parcho. Yo para lo unico que uso vendas es para las mu;ecas en sentadillas barra baja.
¿eh?
Ya se que para algunos parecerá un sacrilegio... pero cambiar a mancuernas para los presses de banca también soluciona bastante muchos problemas. Para la gente que compite no sirve mucho pero...
Hablaba de la banca, para la sentadilla es imposible no doblar las muñecas (en mi caso) y ahi si mejor proteger porque la mecanica del movimiento no esta en las muñecas
¿sacrilegio? que va amigo te quedaste corto xD
que cuanto más sube el peso en forma real y absoluta no resulta práctico.
Evidentemente, para aquel que levanta 80 k en la banca, es lo mismo hacer flexiones o flexiones con un poco de peso o máquina hammer o con mancuernas de 20 k cada una.
Es más, para aquel que levanta 80 k en la banca pasa para 90 muy fácil, a veces hasta sin hacer banca. Es un proceso natural, cualquier estímulo anda.
Pero si consideramos el tipo que está a nivel elite, los pesos descomunales no los va a poder entrenar de forma cómoda y estable con mancuernas. Va a necesitar el ejercicio específico de la barra. Y complementar ese específico con auxiliares, dentro de los que está el press de mancuernas. Pero claro, también la proporción entre el peso va a ser diferente. El peso sumado de las mancuernas va a ser menor porcentaje del peso de la barra que en un atleta que levanta 100 k por ejemplo.