BCAA para ganar músculo,¿ alguna utilidad?
- Iniciador del tema betico97
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Seba
Moderador Nocturno
hay 200 estudios que prueban la efectividad de los bcaa pero claro decir que no vale nada supongo que tiene más peso que todos los estudios. Decir que los bcaa no sirven es como decir que un pedazo de bistec no sirve para nada.
No hay que mezclas las cosas, que en una persona que no hace dieta ni nada un bcaa aporta poco puede ser pero decir que los bcaa no funcionan es otra muy distinta.
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agomez
Well-known member
El "no sirve para nada" debería interpretarse como
"no tiene, en la mayoría de los casos, diferencias significativas con lo que podría obtenerse con una nutrición razonablemente bien planificada",
que es, entre otras cosas, lo que podría decirse de la mayoría de los suplementos, incluyendo los tubos de oxígeno.
"no tiene, en la mayoría de los casos, diferencias significativas con lo que podría obtenerse con una nutrición razonablemente bien planificada",
que es, entre otras cosas, lo que podría decirse de la mayoría de los suplementos, incluyendo los tubos de oxígeno.
mariajosefa
New member
Conclusión tomar suplemento no valen nada. Yo pensaba que los Bcaa con glutamina eran buenos para antes de entrenar y después.
Las proteínas sería también tirar el dinero con la misma alimentación es suficiente no
Las proteínas sería también tirar el dinero con la misma alimentación es suficiente no
metopa
Banned
las proteinas no es tirar el dinero ni mucho menos,otra cosa es que llegues a la cantidad diaria con la comida,pero son muy utiles cuando no llegas con la comida
mariajosefa
New member
como te van las proteinas biotechusa algo a sin decias te las ibas a comprar, yo mirado unas pero son caras pero las veo buenas https://www.nutricionmuscular.com/proteinas/isolac-2-kg.html me gusta por las vitaminas que lleva que opinas de estas
metopa
Banned
va bien,son muy solubles y buenas de sabor.
en las proteinas esas que has puesto no se le ve el aminograma ni nada,eso no mola,tendrian que ponerlo todo detallado.
mariajosefa
New member
Información Nutricional de ISOLAC
Tamaño del servicio: 40 gramos
Tomas por envase: 50
por servicio
Calorías 142 kcal
Proteínas 36 gr
Carbohidratos 0,3 gr
Aislado de proteína de suero de leche (C.F.M), Proteina láctea 90%, L-glutamina, cacao en polvo y aroma. Aromas, Edulcorantes (sucralosa), L- taurina, Vitaminas y minerales: Óxido de Magnesio, Fosfato bicálcico, Hierro Gluconato, Vitamina C (ac. L_Ascorbico), Sulfato de Zinc, Antiapelmazante (Dióxido de silicio), Vitamina E (Acetato de DL-Alfa tocoferilo), Vitamina B3 (Nicotinamida),Vitamina B5 (Pantotenato de Calcio),Vitamina B6 (Piridoxina clorhidrato) ,Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B1(Tiamina clorhidrato), Vitamina A (Acetato de Retinilio), Vitamina B9 (Ácido Pteroilmonoglutamico), Ioduro Potásico, Biotina (D- Biotina), Vitamina D Colecalciferol, Vitamina B12 (Cianocobalamina).
https://puu.sh/xsQ78/a0282219fe.png te dejo lo veas mejor
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metopa
Banned
no esta mal,lo que la veo un poco pobre de bcaas para ser un aislado...19gr por cada 100gr,cuando los concentrados llevan 23-24