Hola, la cosa es que cuando llega el fin de semana me desato y arraso con todo lo que halla en mi casa después de estar toda la semana siguiendo la dieta estricta. Se que lo ideal sería saltarmela el domingo solo pero es dificil porque los sabados salgo con amigos y tal a cenar y de fiesta y suelo engordar 1kg en el finde semana, encima soy endomorfo. Que puedo hacer para controlar la ansiedad??
Saltarse la dieta todo el fin de semana
- Iniciador del tema Rubio_Elx
- Start date
Sobregastron
New member
Hola, viendo tu situación, me da qué pensar.
Desde mi punto de vista, tienes una gula por la comida, pero exclusivamente los fines de semana, entonces se convierte claramente en una costumbre y una obsesión que te lleva a tragar todo lo que pilles los sábados y domingos. Tú mismo te has puesto la idea y la libertad de hacer tal cosa, como consecuencia se convierte en una ansiedad y desenfreno, por otra parte si te autojustificas con el hecho que una restricción al día de la dieta no es malo y es más "cómodo" para satisfacer tus placeres por algunas de tus comidas favoritas, estás en mal camino. Te intento repetir, con otras palabras.
Lo que tienes que hacer es comer bien todos los días y dejarte de malas pasadas, ese capricho que tú te impones tiene que serlo un día especial, es decir, un día salteado del mes por ejemplo y ahí aún así te debes controlar.
No me enrrollo más, pero dale importancia a mi comentario, la solución está sólo en ti porque nosotros no podemos quitar tu "descontrol" sólo aconsejamos, pues cena en tu casa antes de salir o si no ve a un restaurante y cenas ahí.
Saludos.
Desde mi punto de vista, tienes una gula por la comida, pero exclusivamente los fines de semana, entonces se convierte claramente en una costumbre y una obsesión que te lleva a tragar todo lo que pilles los sábados y domingos. Tú mismo te has puesto la idea y la libertad de hacer tal cosa, como consecuencia se convierte en una ansiedad y desenfreno, por otra parte si te autojustificas con el hecho que una restricción al día de la dieta no es malo y es más "cómodo" para satisfacer tus placeres por algunas de tus comidas favoritas, estás en mal camino. Te intento repetir, con otras palabras.
Lo que tienes que hacer es comer bien todos los días y dejarte de malas pasadas, ese capricho que tú te impones tiene que serlo un día especial, es decir, un día salteado del mes por ejemplo y ahí aún así te debes controlar.
No me enrrollo más, pero dale importancia a mi comentario, la solución está sólo en ti porque nosotros no podemos quitar tu "descontrol" sólo aconsejamos, pues cena en tu casa antes de salir o si no ve a un restaurante y cenas ahí.
Saludos.
Última edición:
Es una mala costumbre entre semana no como nada de dulce solo cosas buenas pero llega el fin de semana y..... no estoy gordo pero si que tengo un poco de grasa abdominal y cojo peso muy fácilmente endomorfo mido 1,73 y peso 69kg
pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Yo no lo haría, y menos siendo endomorfo. ( cual es tu % de grasa? )
El día trampa en una persona al 10% de grasa lo entiendo perfectamente; el día trampa en una persona con un nivel de grasa bastante más alto, y encima endomorfo, no lo entiendo; y menos dos días seguidos comiendo como un poseso.
Como digo siempre, nadie, ni por muchos que te digamos las cosas, vamos a hacer que cambies de costumbres. Eres tú mismo el que quiere algo y el que sabe que es lo que tiene que hacer para conseguir eso mismo. La motivación y dedicación la tienes tú mismo. Si quieres algo de verdad, lo harás siempre y constantemente, día a día; punto. No hay más.
Salu2
El día trampa en una persona al 10% de grasa lo entiendo perfectamente; el día trampa en una persona con un nivel de grasa bastante más alto, y encima endomorfo, no lo entiendo; y menos dos días seguidos comiendo como un poseso.
Como digo siempre, nadie, ni por muchos que te digamos las cosas, vamos a hacer que cambies de costumbres. Eres tú mismo el que quiere algo y el que sabe que es lo que tiene que hacer para conseguir eso mismo. La motivación y dedicación la tienes tú mismo. Si quieres algo de verdad, lo harás siempre y constantemente, día a día; punto. No hay más.
Salu2
Tom4zito
New member
Cuanta verdad y que grandes palabras as dicho