caseina+glutamina por la noche
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El Pep
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No es que te quiera tocar la moral ni empezar otro debate que se vaya del hilo del post
. Pero sergun tu ¿vale algun suplemento para algo?Un saludo
Asekas
Ola k ase
No es que te quiera tocar la moral ni empezar otro debate que se vaya del hilo del post
Un saludo
Proteina, gainers y multivitaminicos para cubrir los requerimientos, creatina, productos con estimulantes para mejorar el rendimiento como pre entrenos, bcaa y poco mas. La caseina sirve en definicion para pasar menos hambre por que sacia mas. Tu me dirás si por la noche mientras duermes vas a perder músculo
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El Pep
New member
Yo no estoy muy a favor de los estimulantes como pre-entreno ya que personalmente me han jugado malas pasadas.
La caseina la veo mas necesaria en la etapa que queremos ganar musculo ya que vas metiendo aminoacidos en sangre de forma gradual y eso nos puede ayudar a recuperarnos para crecer mientras dormimos.
En definicion yo nunca lo recomiendo es mas todo lo contrario, prefiero usar aminoacidos esenciales y por la noche antes de dormir nada. Se que muchos lo ven esto como una locura, pero si la ultima comida la has hecho 1,30-2h antes de dormir sobra y asi mantenemos la insulina a raya.
Asekas
Ola k ase
Por eso digo que es tirar el dinero. La gente se toma caseina, glutamina, bcaa etc por miedo a catabolizar por la noche, como si por no comer durante 8 horas se fueran a quedar en los huesos, y eso es lo que consigue la publicidad, meter miedo y que la gente compre. Estamos de acuerdo ésta vez
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