Ayuda (suplementación+pre-diabetes)

X

xik0bcn

New member
Hola a todos, el otro día gracias a unos analisis me enteré que tengo el azucar (glucosa) alto, estoy en 104 y se considera que entre 100-126 se es prediabético.

Estoy tomando proteina:

http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/impact-whey-protein/10530943.html?vwo_ac=false

E iba a empezar a tomar G-BCAA, estos en concreto 3g después de entrenar:

http://www.masmusculo.com/tienda/es/g-bcaa-250-comprimidos-74774.html

Pero después de enterarme de que soy pre-diabético no tengo ni idea de si puedo tomarlos o no y si afectaran a mis niveles de azúcar.
Creo que con la proteína no hay problema porque he leído que no afecta en nada pero con los G-BCAA no tengo ni idea y me gustaría saberlo si hay algún diabético o prediabético que me lea.

Muchas gracias
 
Última edición:
No soy diabético, pero tomar proteína o aminoácidos no afectará a tus niveles de glucosa en sangre.
De todas maneras no sé porque quieres meter aminoácidos post-entreno si supongo que la proteína en polvo la usarás en batido también en algún momento cerca del entrenamiento. Creo que es redundante en el sentido de que la proteína ya contendrá una buena cantidad de aminoácidos
 
Flesh to Stone dijo:
No soy diabético, pero tomar proteína o aminoácidos no afectará a tus niveles de glucosa en sangre.
De todas maneras no sé porque quieres meter aminoácidos post-entreno si supongo que la proteína en polvo la usarás en batido también en algún momento cerca del entrenamiento. Creo que es redundante en el sentido de que la proteína ya contendrá una buena cantidad de aminoácidos
Click to expand...

Gracias por tu respuesta,no importa que lleven Glutamina?? no son solo BCAA son G-Bcaa. La tomo post entreno porque me lo ha recomendado mi monitor del gimnasio en una dieta que me ha hecho para ganar peso (ha sido culturista y supongo que entiende del tema) .
Me ha dicho que antes del entreno tome 1batido con agua y nueces y postentreno 1platano + 3g de G-BCAA
 
Última edición:
xik0bcn dijo:
Gracias por tu respuesta,no importa que lleven Glutamina?? no son solo BCAA son G-Bcaa. La tomo post entreno porque me lo ha recomendado mi monitor del gimnasio en una dieta que me ha hecho para ganar peso (ha sido culturista y supongo que entiende del tema) .
Me ha dicho que antes del entreno tome 1batido con agua y nueces y postentreno 1platano + 3g de G-BCAA
Click to expand...
que sea culturista no equivale a que de verdad sepa algo del tema.. solo que él lo tomo y según él le habrá "ayudado"..


para tu información G y bcaa son Aminoácidos y están presente en TODO tipo de proteina (la glutamina en forma de acido glutámico).

y no te son necesarios si llevas una Buena dieta.

siendo pre-diabetic, yo me centraria y controlaría más en la comidas.
 
Bueno yo como diabetico tipo 1 (insulinodependiente) desde los 18 (ahora tengo 20), de suplementos no te puedo ayudar porque no uso ninguno, con la dieta llego a todo, lo que te puedo decir es que proteinas y grasas podes comer tranquilamente que no te va a pasar nada, el problema son los hc que se convierten en azucar, por ejemplo yo consumo 3100 kcal diarias de las cuales en una persona normal unas 1500kcal (unos 350g) o mas vendrian de los hc, y yo maximo meto 800kcal (200g).

Aunque vos siendo prediabetico no se como responde tu cuerpo, decis que en el analisis tenias 104, y yo en mi primer analisis tuve 280 y 350 al dia siguiente.
 
JulianGT dijo:
Bueno yo como diabetico tipo 1 (insulinodependiente) desde los 18 (ahora tengo 20), de suplementos no te puedo ayudar porque no uso ninguno, con la dieta llego a todo, lo que te puedo decir es que proteinas y grasas podes comer tranquilamente que no te va a pasar nada, el problema son los hc que se convierten en azucar, por ejemplo yo consumo 3100 kcal diarias de las cuales en una persona normal unas 1500kcal (unos 350g) o mas vendrian de los hc, y yo maximo meto 800kcal (200g).

Aunque vos siendo prediabetico no se como responde tu cuerpo, decis que en el analisis tenias 104, y yo en mi primer analisis tuve 280 y 350 al dia siguiente.
Click to expand...

Gracias por resonder julian, según tengo entendido de 100 a 110 se es prediabético y apartir de 126 diabético, solo quiero prevenir para que mis niveles no suban por tomar algo que desconozco si afecta o no.

ya que estas aquí aprovecho para preguntarte algo, en la dieta que tengo que comer prácticamente a diario arroz blanco (me ha dicho que thai o basmati por el IG). He leído que para los diabéticos no es bueno tanto arroz, me recomiendas arroz integral o alguna alternativa al arroz para no abusar???

Gracias
 
Última edición:
samps6 dijo:
que sea culturista no equivale a que de verdad sepa algo del tema.. solo que él lo tomo y según él le habrá "ayudado"..


para tu información G y bcaa son Aminoácidos y están presente en TODO tipo de proteina (la glutamina en forma de acido glutámico).

y no te son necesarios si llevas una Buena dieta.

siendo pre-diabetic, yo me centraria y controlaría más en la comidas.
Click to expand...

Ok entiendo entonces que tu en mi situación no tomarías los G-BCAA , la dieta la llevo muy controlada pero me ha aconsejado tomar eso y solo quería saber si me puede afectar en mis niveles de azúcar, gracias por tu respuesta.
 
This URL has been removed!

Yo en cada comida meto hasta 50g de hc o a veces 60g como limite maximo. Como pan integral, arroz integral, papas, como ves en la imagen el integral es el de mas bajo ig (quiere decir que el azucar va a subir mas lento).

Lo que a mi me sirve demasiado es hacer hiit, al otro dia tengo el azucar en niveles normales entre 70 y 90, y mi doctora no lo puede ni creer jaja
 
JulianGT dijo:
This URL has been removed!

Yo en cada comida meto hasta 50g de hc o a veces 60g como limite maximo. Como pan integral, arroz integral, papas, como ves en la imagen el integral es el de mas bajo ig (quiere decir que el azucar va a subir mas lento).

Lo que a mi me sirve demasiado es hacer hiit, al otro dia tengo el azucar en niveles normales entre 70 y 90, y mi doctora no lo puede ni creer jaja
Click to expand...

Te dejo la dieta por aquí a ver que cambiarías tu, repito que no soy diabético sinó prediabético pero mejor prevenir...

This URL has been removed!

Yo de momento quitaría la piña natural de la mañana por el IG y el plátano postentreno, como lo ves?
 
xik0bcn dijo:
Ok entiendo entonces que tu en mi situación no tomarías los G-BCAA , la dieta la llevo muy controlada pero me ha aconsejado tomar eso y solo quería saber si me puede afectar en mis niveles de azúcar, gracias por tu respuesta.
Click to expand...

no van a afectar, a menos que en dicho producto se estén usando carbohidratos, aún así para que eso afectara a tu nivel de glucose en sangre tendrías que tomar bastante cantidad de eso.
 
xik0bcn dijo:
Te dejo la dieta por aquí a ver que cambiarías tu, repito que no soy diabético sinó prediabético pero mejor prevenir...

This URL has been removed!

Yo de momento quitaría la piña natural de la mañana por el IG y el plátano postentreno, como lo ves?
Click to expand...

Lo que haria yo por las dudas seria en vez de 150g de arroz al mediodia, te comas 75g y los otros 75g a la noche ya que a la noche lo unico que tenes es proteina y nada de hc. Porque si en ayunas anduviste en 104 de azucar no se que pasaria si metes 150 de hc en una comida.
 
workout

mi duda es simple, hago workout en las barras del parque dia si y dia no, es decir alternando dias dejando un dia de descanso entre sesion y seion de workout, estoy dejando un suficiente tiempo de descanso?
 
JulianGT dijo:
Lo que haria yo por las dudas seria en vez de 150g de arroz al mediodia, te comas 75g y los otros 75g a la noche ya que a la noche lo unico que tenes es proteina y nada de hc. Porque si en ayunas anduviste en 104 de azucar no se que pasaria si metes 150 de hc en una comida.
Click to expand...

Muchas gracias, el plátano y la piña lo eliminarias o cambiarias por otra cosa con menos IG?
 
El platano lo podes comer tranquilamente que yo sepa (por lo menos a mi no me afecta), el kiwi tambien lo podrias comer y la piña no estoy seguro pero si es una sola supongo que si.
Te doy un ejemplo, si me tomo 2 vasos de jugo de naranja que es bastante dulce, si estoy en 100 de azucar apenas se sube hasta 135 mas o menos.
 
JulianGT dijo:
El platano lo podes comer tranquilamente que yo sepa (por lo menos a mi no me afecta), el kiwi tambien lo podrias comer y la piña no estoy seguro pero si es una sola supongo que si.
Te doy un ejemplo, si me tomo 2 vasos de jugo de naranja que es bastante dulce, si estoy en 100 de azucar apenas se sube hasta 135 mas o menos.
Click to expand...

Gracias julian por la información esque como me ha venido todo un poco derepente estoy muy perdido. Intentaré volver a medir la glucosa con esos aparatitos que usan los diabéticos a diario porque el miedo no es estar a 104 el miedo es que tengo 4 personas en mi familia que ya son diabéticas.

Gracias de nuevo
 
No te hagas problema la cosa es que estes entre 70-120 si pasaron 4 horas o mas desde que comiste la ultima vez, te aviso esto porque al primer medico que fui no me dijo esto y cuando vos comes, a las 2 horas el cuerpo esta haciendo toda la digestion y el azucar se sube, te tiene que subir hasta un limite de 180-200 y yo no entendia nada hasta que fui a otro medico y me dijo, es normal es porque estas haciendo la digestion, lo importante es que 4 horas despues de comer ya estes abajo de los 120
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba