Volumen o definición?????? (Gregorio 17 años)

[Gregorio Coronado]

Hola _cintura_ !!! inicio este tema para pedirles su opinión con respecto a si darle ahora con volumen o seguir con definición .... ! qué será mejor? definir hasta llegar a un porcentaje bajo de grasa y estar marcado ?? o darle de inmediato con masa muscular y una dieta hipercalórica? acá van algunos datos para que puedan ayudarme ) :

-Peso : 73 kg
-Altura : 176 cm
-% grasa corporal : 13,5 % aprox (lo obtuve con medidas específicas de cintura, cuello, altura, etc!, así que no sé si será 100% efectivo)

acá algunas fotos )

de verdad agradecería todo tipo de respuestas! go hard muchas graciassssss

 

[saulmercury]

Hola _cintura_ !!! inicio este tema para pedirles su opinión con respecto a si darle ahora con volumen o seguir con definición .... ! qué será mejor? definir hasta llegar a un porcentaje bajo de grasa y estar marcado ?? o darle de inmediato con masa muscular y una dieta hipercalórica? acá van algunos datos para que puedan ayudarme ) :

-Peso : 73 kg
-Altura : 176 cm
-% grasa corporal : 13,5 % aprox (lo obtuve con medidas específicas de cintura, cuello, altura, etc!, así que no sé si será 100% efectivo)

acá algunas fotos )

de verdad agradecería todo tipo de respuestas! go hard muchas graciassssss

Yo seguiria definiendo hasta quitarme unos 3-4 kilos. Y de ahi a darle con todo a volumen

Saludos.

 

[carlomagno72]

Creo que la pregunta es al revez , que quieres tu? Cuales son tus objetivos a largo y corto plazo?
Cuando sepas lo que quieres sabras que camino seguir.

Por otro lado de lo que e aprendido aca hablar de definir es para culturistas mas avanzados y no pra novatos.


Si te vas a dedicar al culturismo estas con un porcentaje de grasa ideal para comenzar una etapa de estructuración y luego volumen.

 

[carlomagno72]

No abia visto las fotos, definitivamente no hay nada que definir, a comer y entrenar nomas!!!

 

[vlodix]

Yo te aconsejo que hagas volumen sube unos cuantos kilos lo mas limpios posible y luego define.