Batido post-entreno?

[Juan Safaros]

Hola buenas, estoy pensando en hacer batidos post entreno a partir de ahora. No tengo dinero para proteinas así que he pensado en algo como: Claras de huevo, avena, miel, nesquik y agua o leche. No estoy muy entendido en el tema, pero las claras se tendrán que cocinar o meter en el microondas antes de batirlo todo junto, no?. Que os parece este batido casero? Estoy en volumen por lo que si os parece un buen batido me podriais decir cuantas claras y leche poner más o menos?
Si por el contrario creeis que es un batido muy malo decidmelo.
Muchas gracias

 

[pirodanny]

Da igual las cantidades e ingredientes del batido; lo que importa es la cantidad total de kcal de tu dieta y de macros diariamente, que cuadren para tí y para tu objetivo.

Sobre las claras, si las comes crudas, al menos bátelas hasta que queden al punto de nieve.

 

[Juan Safaros]

Da igual las cantidades e ingredientes del batido; lo que importa es la cantidad total de kcal de tu dieta y de macros diariamente, que cuadren para tí y para tu objetivo.

Sobre las claras, si las comes crudas, al menos bátelas hasta que queden al punto de nieve.

Claro, evidentemente al final del dia tengo que haber cuadrado los macros, pero era por si habia alguna cantidad exacta o no. Gracias
Sobre las claras, habia pensado en lo que me has dicho pero no estaba seguro. Poniendolas al microondas 2 minutos y luego batiendolas tendria el mismo efecto verdad?
Muchas gracias

 

[pirodanny]

Sí; si las pasas por el microondas aún mejor.

 

[Juan Safaros]

Sí; si las pasas por el microondas aún mejor.

Muchas gracias entonces, me has resuleto la duda