Rutina T-P

[I G4M3 oV3R]

Buenas, vengo a mostrarles la rutina que tengo pensado iniciar, entreno en casa y no dispongo de mucho material, que corregirían?
Un saludo y gracias de antemano.


Torso Pierna

Día A-1
Press Banca 3x
Remo con Barra 3x
Press Militar 3x
Flexiones Triceps 2x

Día B-1
Sentadillas 3x
Peso Muerto 3x
Zancadas 2x

Día A-2
Flexiones Explosivas 3x
Remo Mancuerna 3x
Press Arnold 3x
Curl Arnold 2x

Día B-2
Sentadillas 3x
Peso Muerto 3x
Zancadas 2x

 

[LAURSEN]

Te faltan ejercicios, sobretodo los dos días de piernas, ¿Haces las mismas repeticiones en todos los ejercicios?

Mirate rutinas aquí: This URL has been removed!

 

[Seba]

Te faltan ejercicios, sobretodo los dos días de piernas, ¿Haces las mismas repeticiones en todos los ejercicios?

Mirate rutinas aquí: This URL has been removed!

Son los ejercicios que puede hacer en su casa no creo que de para mucho más.

La rutina está bien, cuando los kg. de hierro no te baste (principalmente en piernas donde vas a necesitar un soporte rápido) vas a tener que cambiar por ejercicios unilaterales (sentadilla bulgara por la común, y peso rumano a una pierna por el convencional)

 

[I G4M3 oV3R]

Son los ejercicios que puede hacer en su casa no creo que de para mucho más.

La rutina está bien, cuando los kg. de hierro no te baste (principalmente en piernas donde vas a necesitar un soporte rápido) vas a tener que cambiar por ejercicios unilaterales (sentadilla bulgara por la común, y peso rumano a una pierna por el convencional)

Muchas gracias.

Actualmente tengo 2 barras de mancuernas, una barra de 1,70 m y 51 kilos en discos, espero pronto comprar un banco xD