Mi rutina full body

[luisete093]

lunes:

A. Press de banca: 3 x 5
B. Remo c/b: 3 x 5
C. Press de Hombro c/m: 3 x 8-10
D. Curl de bíceps c/b: 3 x 6-8
E. Prensa Horizontal: 3 x 12-15


miercoles:

A. Sentadillas: 3 x 5
B. Press Militar: 3 x 5
C. Dominadas neutras: 3 x 6-8
D. Pecho:
- Press Inclinado c/m: 1 x 8-10
- Press Plano en máquina: 1 x 10-12
- Cueces en poleas: 1 x 10-12
E. Curl Femoral: 3 x 8-10


Viernes:

A. Peso Muerto: 1 x 1 (+ 2/3 series de aproximación)
B. Fondos en paralelas: 3 x 6-8
C. Prensa Inclinada: 3 x 10-12
D. Espalda:
- Remo c/m: 1 x 8-10
- Jalones en polea supinos: 1 x 10-12
- Remo en polea baja: 1 x 10-12
E. Press Francés: 3 x 10-12


Que os parece, la estoy utilizando para volumen, sigo así o debería cambiar alguna cosa?

 

[Seba]

el peso muerto mejor 4-5x6

 

[luisete093]

gracias tio, por lo demás bien?

 

[oscar003]

No esta mal, para mi gusto demasiado trabajo al hombro, poco para hombro lateral, y bueno por lo demas no esta mal, yo estoy haciendo algo parecido...Que progresion vas a usar?

 

[luisete093]

que ejercicios quitarías tu y cuales pondrías? un saludo

 

[oscar003]

Por ejemplo un pequeño cambio, el primer dia quitaria Press militar c/m y meteria unas elevaciones laterales.

Con el press banca has trabajado tambien hombro.

 

[pirodanny]

Esta rutina es una de las de Huyzz, no?

 

[JUANCARLOS190]

Uhmm me mola me mola se parece bastante a la que estoy haciendo yo ahora , una cosa las fullbodys deben ser pocas reps siempre?

un saludo !!!!

 

[Seba]

Uhmm me mola me mola se parece bastante a la que estoy haciendo yo ahora , una cosa las fullbodys deben ser pocas reps siempre?

un saludo !!!!

No, no tiene nada que ver.