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Si la fórmula te da 4.000 calorias y consumes 4.000 calorias es lógico que no crezcas, ya que esas son las calorías que tienes que consumir para mantenerte, ni subes ni bajas.
Toma 4.300-4.500. Toma leche entera que 2 litros tienen 1.300 calorías y al ser líquida no llena tanto
aqui la solucio definitiva
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jajaaj pues a comer de todo sin remordimientos para el próximo volumen siempre controlando algo jeeje
mientras controles las kcal para no cebarte te irá bien, intentar comer 5000kcal a rrox pollo y avena podria ser una muerte jajaj
+1
Por que tanto le cuesta a la gente probar el iifym....
en cierto modo es entendible, a alguien que no controle calorias ni nunca lo haya hecho y sin conocimientos de nutricion le dices que se puede hacer dieta comiendo nutella y huevos fritos es normal que te tomen por loco
yo desde que comence, deje toda grasa saturada :O
si me dicen que benefician en ciertas cantidad, genial!
Las grasas saturadas no son un problema en personas activas, ahora estoy con el móvil, si t interésa el tema dímelo y t paso algunos estudios