Duda sobre las biseries

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ryoma_07

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Hola a todos, espero tener opiniones sobre esto:

Llevo entrenando 6 meses en el gym y pues de las variantes que he hecho han sido las llamadas biseries (hacer 1 ejercicio de un grupo muscular y enseguida otro ejercicio del mismo grupo muscular) yo en lo personal prefiero hacer Super series de grupos musculares antagónicos (es decir un ejercicio de bíceps y otro de tríceps y descanso) por ejemplo asi el bicep tiene mas tiempo de recuperación en cambio en las biseries del mismo grupo muscular en el segundo ejercicio el musculo ya esta desgastadisimo y no se que tan bueno sea eso, o para que fines se haga de esa manera, y antes de seguir con esa llamadas biseries del mismo grupo muscular, quisiera saber su opinión, o si es mejor trabajar normal (1 serie y descanso) espero su ayuda gracias amigos y saludos
 
es cuestion de ir variando,ahora has echo biserias,pues en la siguiente rutina metes superseries, y a la siguiente lo haces normal,todo tiene sus pros y ventajas,yo prefiero superseries de por ejemplo biceps y triceps,por que puedo rendir bien en ambos,y al llevar toda la sangre a los brazos ,salgo bastante congestionado y con el trabajo bien hecho,Pero repito todo tiene su encanto,es cuestion de variar.
 
walt frazier dijo:
es cuestion de ir variando,ahora has echo biserias,pues en la siguiente rutina metes superseries, y a la siguiente lo haces normal,todo tiene sus pros y ventajas,yo prefiero superseries de por ejemplo biceps y triceps,por que puedo rendir bien en ambos,y al llevar toda la sangre a los brazos ,salgo bastante congestionado y con el trabajo bien hecho,Pero repito todo tiene su encanto,es cuestion de variar.
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Ok mi monitor me acaba de decir que las biseries ayudan mas cuando estas en la definición, pero seguire tu consejo, gracias por responder, saludos
 
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