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Hola amigos, llevo un tiempo haciendo pesas pero aun asi no se hacerme una rutina de musculacion como dios manda V_V porfavor me podrian hacer una rutina de musculacion para pecho, brazos, hombro y espalda? Ya les digo que no tengo ni idea
La mejor forma de aprender a hacer una rutina es leyendo, probando, experimentando, equivocandote y vuelta a empezar. Es muy fácil entrar aquí y decir "Quiero una rutina, que alguien me la haga".
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