Mejores ejercicios para tríceps

[Antonio Sanchez]

Buenas

Actualmente estoy realizando los siguientes:


Tríceps- TODOS los ejercicios 4x12
Polea agarre recto
Polea agarre inverso
Polea cuerda
Máquina tríceps

Para ganar masa muscular, cuales creéis que son los mejores??

Saludos¡

 

[Diego_96]

Fondos en paralelas y press francés me gustan mucho, pero tienes muchísima variedad para hacer xD

 

[peko]

depende lo que quieras hacer, si queres aisarlo cualquier monoarticular con la flexion del hombro en estatica y la extension de codo en dinamica (press frances acostado)

el press cerrado si te refieres al que es como el de banca pero con agarre cerrado tas tirando con el pecho tambien..

 

[Antonio Sanchez]

depende lo que quieras hacer, si queres aisarlo cualquier monoarticular con la flexion del hombro en estatica y la extension de codo en dinamica (press frances acostado)

el press cerrado si te refieres al que es como el de banca pero con agarre cerrado tas tirando con el pecho tambien..

no, yo quiero que sean lo más aislados posibles, ya que además trabajo pecho y tríceps en diferentes días...

 

[jackblak]

Fondos en paralelas y press francés

tabien los considero los mejores,

Enviado desde mi Galaxy SIII usando Tapatalk 2

 

[Joshua961]

Pues ya te los han dicho: fondos, press francés y press cerrado.

 

[Antonio Sanchez]

pero en press francés y cerrado no se trabajo mucho el pecho¿? quiero decir con poleas no es más aislado??

SAludos

 

[peko]

fondos en paralelas tiras con hombros y pecho tambien.. ya te comente como aislarlo cualquier ejercicio que implique solamente extension de codo, en pesos libres mejor

 

[jackblak]

pero en press francés y cerrado no se trabajo mucho el pecho¿? quiero decir con poleas no es más aislado??

en press frances no trabajas pecho para nada, es muy aislado el movimiento, en press agarre cerrado si trabajas algo el pecto

SAludos

Enviado desde mi Galaxy SIII usando Tapatalk 2