Buenas.
Tengo una pequeña duda.
Veamos, estoy intentando bajar peso.
Obviamente estoy haciendo dieta (de forma bastante severa).
No voy a entrar a dar detalles de la dieta, pero me he informado bastante (no es la primera vez).
Básicamente he recortado bastante la ingesta de grasas, como 5 veces al día, corto los ch de medio día en adelante, y desde luego siempre comida sana.
Mucha pechuga a la plancha con ensalada, pescado a la plancha, verdura, algo de fruta, etc.
En mi opinión estoy siguiendo una dieta bastante severa, así que mi problema no creo que sea, en absoluto, cosa de la dieta.
Bien, por circunstancias no estoy pudiendo hacer demasiado cardio en mi rutina. Puedo salir a correr un par de días a la semana, pero nada más.
El resto de días si hago una rutina de pesas con mancuernas que sigo a rajatabla y ya voy ganando fuerza para ir subiendo peso poco a poco. Siento que los músculos están trabajando y he ajustado el peso de tal forma que sienta que termino la rutina al límite y sienta que he trabajado de forma correcta (no es de esas que terminas la rutina y sientes que podías haber hecho más).
Bueno, el caso es que empecé con 95kg hace mes y medio.
Es conocido que las primeras semanas la pérdida de peso es notable por la pérdida de líquidos y la limpieza del cuerpo al beber mucha más agua (procuro no bajar de los 2L. diarios) y al sudar más.
El caso es que 1 mes y medio más tarde me veo con que he bajado solo 3kg.
Me resulta realmente escaso para la severidad y constancia con la que estoy siguiendo todo el asunto.
Me han planteado la posibilidad de que esto se deba a que junto a la pérdida de grasa, esté ganando masa muscular, cuyo peso es mayor que el de la grasa.
Sí, es posible, pero soy consciente de que ganar masa muscular cuesta MUCHO, y teniendo en cuenta que no estoy haciendo una dieta de volumen, me cuesta mucho creer que esté ganando masa muscular como para tapar el peso que pierdo en grasa.
¿Cómo lo véis?
¿Es posible que lo esté haciendo mal?
¿Es posible que la aparente falta de pérdida de peso se deba a que por un lado estoy ganando masa y hace que se note menos la pérdida de grasa?
Tengo una pequeña duda.
Veamos, estoy intentando bajar peso.
Obviamente estoy haciendo dieta (de forma bastante severa).
No voy a entrar a dar detalles de la dieta, pero me he informado bastante (no es la primera vez).
Básicamente he recortado bastante la ingesta de grasas, como 5 veces al día, corto los ch de medio día en adelante, y desde luego siempre comida sana.
Mucha pechuga a la plancha con ensalada, pescado a la plancha, verdura, algo de fruta, etc.
En mi opinión estoy siguiendo una dieta bastante severa, así que mi problema no creo que sea, en absoluto, cosa de la dieta.
Bien, por circunstancias no estoy pudiendo hacer demasiado cardio en mi rutina. Puedo salir a correr un par de días a la semana, pero nada más.
El resto de días si hago una rutina de pesas con mancuernas que sigo a rajatabla y ya voy ganando fuerza para ir subiendo peso poco a poco. Siento que los músculos están trabajando y he ajustado el peso de tal forma que sienta que termino la rutina al límite y sienta que he trabajado de forma correcta (no es de esas que terminas la rutina y sientes que podías haber hecho más).
Bueno, el caso es que empecé con 95kg hace mes y medio.
Es conocido que las primeras semanas la pérdida de peso es notable por la pérdida de líquidos y la limpieza del cuerpo al beber mucha más agua (procuro no bajar de los 2L. diarios) y al sudar más.
El caso es que 1 mes y medio más tarde me veo con que he bajado solo 3kg.
Me resulta realmente escaso para la severidad y constancia con la que estoy siguiendo todo el asunto.
Me han planteado la posibilidad de que esto se deba a que junto a la pérdida de grasa, esté ganando masa muscular, cuyo peso es mayor que el de la grasa.
Sí, es posible, pero soy consciente de que ganar masa muscular cuesta MUCHO, y teniendo en cuenta que no estoy haciendo una dieta de volumen, me cuesta mucho creer que esté ganando masa muscular como para tapar el peso que pierdo en grasa.
¿Cómo lo véis?
¿Es posible que lo esté haciendo mal?
¿Es posible que la aparente falta de pérdida de peso se deba a que por un lado estoy ganando masa y hace que se note menos la pérdida de grasa?
