Pequeña duda sobre ejecución de rutina weider

[atg1209]

Hola estoy en proceso de formarme una rutina weider ya que en mis primeros 6 meses de enteno solo use full body.

Básicamente es esto por dar un ejemplo para el lunes hago espalda y triceps

Dominadas 3x6
Jalon al frente 3x8
Jalon con agarre supinación 3x8
Remo 3x8

Y para triceps

Jalon en polea 3x10
Press frances 3x8
Y diping entre bancos 3x12

Mi duda es si se hace primero todo lo de espalda y luego todo lo de triceps o se intercala 1 y 1

Gracias

 

[yandrack]

Primero espalda luego triceps.Pero para preguntar esta tontería no hace falta abrir un hilo nuevo...

 

[atg1209]

Primero espalda luego triceps.Pero para preguntar esta tontería no hace falta abrir un hilo nuevo...

Entonces como se preguntan las tonterías?

 

[yandrack]

Entonces como se preguntan las tonterías?

No se preguntan,se usa el buscador.

Ah,y de nada.

 

[peKerMaN]

Pues depende.

Si le quieres dar prioridad a los tríceps, hazlo antes que espalda. Sino, primero espalda y luego tríceps, o alterna una serie de cada.

 

[nachos710]

Lo mejor seria que hagas primero el grupo muscular grande osea (espalda) y despues el chico (triceps) y asi en todos los dias de la rutina