PilónRadiactivo
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Muy bien, os hago la pregunta del millón y probablemente jamas nos pongamos de acuerdo.... ¿Si actualmente tendriaís que compraros una creatina y una proteina? ¿Cual sería?
Creatina y Proteina
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Sacrificio Y Voluntad
Whey gold 100% de On proteina y creatina cualquier con sello Creapure
fighter871
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como te han dicho creatina monohidrato que sea creapure y proteina la que mejor calidad/precio veas en mi caso me quedo con el concentrado de myprotein
PilónRadiactivo
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Muchisimas gracias a todos, son de gran ayuda, cualquier sugerencia se admite
PilónRadiactivo
New member
Perdona asekas ya que te veo mas experto que yo en el tema de myprotein, ¿Que proteina me aconsejarias? ya que al ser una pagina nueva para mi, estoy totalmente perdido en el tema de sus productos, si pudiera llevar aparte de proteinas algo para aumentar de peso, una pregunta más... y perdona no quiero parecer pesado con el tema pero si hago un pedido ¿lo traen por la mañana? esque seria cuando puedo recibirlo. Un saludo y gracias
Ferf
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En creatina yo noté una diferencia bastante importante en cuanto a disolución con la Ultimate Nutrition. Es más... como una harina. O sea, se disolvía mejor en el agua que la creatina monohidratada en general que parece más... ¿azúcar podría decirse?. Y no tiene ningún sabor, si bien tampoco las demás creatinas tienen un sabor fuerte... un punto a destacar. También es creapure. El precio es igual a las creatinas monohidratadas creapure de marcas similares, por lo que, desde que la probé, me quedé con esta. Por el simple hecho de la disolución; las demás cuando las ponía en agua me quedaba un poco debajo del vaso; en el caso de la de Ultimate no.
Proteína no te podría recomendar ya que no sé de donde sos, hay marcas en todos los países que pueden competir en relación precio/calidad con las más conocidas; pero si querés ir por lo seguro (y más oneroso) ON, Universal, Ultimate, Twinlab y, por lo que leí aunque nunca pude conseguirla, la de Cellucor.
Proteína no te podría recomendar ya que no sé de donde sos, hay marcas en todos los países que pueden competir en relación precio/calidad con las más conocidas; pero si querés ir por lo seguro (y más oneroso) ON, Universal, Ultimate, Twinlab y, por lo que leí aunque nunca pude conseguirla, la de Cellucor.
Asekas
Ola k ase
http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/impact-whey-protein/10530943.html Ésta es la que compramos, sin sabor sabe un poco a leche merengada, pero casi no se nota, necesitas una cuenta de paypal.
El horario depende de la empresa de transporte, la tienda es inglesa, entonces utiliza una empresa de transportes para traerla a España y luego otra para repartirlo por España (suele ser correos), entonces depende... los de correos te dan un número de seguimiento y puedes llamarlos para decirles que te lo traigan por la mañana mejor, y si te lo llevaran por la tarde y no estuvieras, puedes ir a recogerlo a la oficina de correos.
PD: Los gainer de myprotein no te los recomiendo, son bastantes caros, mejor tira de productos conocidos como serious mass, anabolic peak, criticall mass etc, salen mas económicos.
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PilónRadiactivo
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Soy español amigo, igualmente muchisimas gracias, te hago una pregunta más y de nuevo perdonar mi ignorancia, si me compro la creatina creapure, ¿No es poca cantidad? osea no me recomiendas comprarme uno o dos sacos? Viene también con su medidor? para tomar la cantidad mas o menos exacta. Un saludo y graciaas
PilónRadiactivo
New member
Asekas te hago una pregunta muy parecida a la que le hice al compañero Ferf, he visto que viene solo 1kg, es recomendable comprarse almenos 2 sacos no? y me imagino que vendra con su dosificador no?
Un saludo y gracias
Asekas
Ola k ase
La proteina o la creatina?
La proteina comprate la de 5 kilos que es la que sale mas rentable, a 10 euros el kilo, si superas los 100 euros el envio es gratis, asik comprando 2 sacos de 5 kilos te ahorras los 7 euros del envio.
Y sobre la creatina, hay que tomar 5 gr diarios, con 500 gr tienes para 3 meses
Hola foreros. Soy nuevo por aquí. Realizais una labor increible. Tengo la siguiente duda. Hasta ahora tomaba la proteina WHEY PROFESSIONAL de scitec y la GLUTA+BCAA de revtech. Un batido cada mañana y otro los dias de entreno al finalizar el mismo. La glutamina y los aminoacidos los tomaba todas las noches y los dias de entreno al final del mismo igualmente. Ahora he cambiado de proteina, me he pillado la PRO COMPLEX de ON, ya que he leido muy buenas referencias de ella. La duda que tengo es que esta proteina es en teoria alta en glutamina y aminoácidos, por lo que no se si seguir tomandome a parte la glutamina de revtech. Pone que tome 2 scoops por servicio aunque yo solo le hecho uno porque pienso que es suficiente, aparte que tomo dos batidos al dia. Hay gente que dice que siga tomando la gluta y amino aparte porque la proteina nunca lleva realmente lo que dicen, otros que no, otros que solo el de la noche y que al final del entreno solo el batido..no se. A ver si vosotros podeis sacarme de dudas. A continuación os dejo los datos necesarios.
PROTEINA PRO COMPLEX ON 1 SCOOP:30g proteina, Valine 1807 mg, Isoleucine 2036 mg, Leucine 3224 mg, Glutamina 5250 mg.
GLUTA + BCAA revtech: Glutamina 5000 mg, Leucine 1900 mg, Valine 1500 mg, Isoleucine 1000 mg.
Mido 1,75 cm y peso 74 kg.
Perdon por las molestias o si he cometido algun error y espero me echeis un cable. Graciass
PROTEINA PRO COMPLEX ON 1 SCOOP:30g proteina, Valine 1807 mg, Isoleucine 2036 mg, Leucine 3224 mg, Glutamina 5250 mg.
GLUTA + BCAA revtech: Glutamina 5000 mg, Leucine 1900 mg, Valine 1500 mg, Isoleucine 1000 mg.
Mido 1,75 cm y peso 74 kg.
Perdon por las molestias o si he cometido algun error y espero me echeis un cable. Graciass
Asekas
Ola k ase
Create un Hilo para que te ayude la gente, y no te metas en los hilos de los demás... Tendrás que tomar la cantidad de proteína que necesites para llegar a tus macros, sí no los tienes calculados estas desperdiciando los productos
Enviado desde mi SK17i usando Tapatalk 2
yandrack quizas no sepa lo que sepas tu. se que los macronutrientes formados por la proteinas, hidratos y lipidos deben estar equilibrados. Se que al dia necesito unos 150 gramos de proteina aproximadamente no? y si con los batidos ya ingiero unos 60g los otros tendre que obtenerlos de las comidas. Solo queria saber que si la cantidad de glutamina de los batidos de proteina mas los otros eran demasiado en cuanto a aminoacidos y glutamina..(seria unos 20 g de glumina diaria). unos dicen que 10 gramos de glutamina practicamente no es nada, otros que 20 ya si se notan los efectos, otros que 20 es mucho..tan solo quiero preguntar si alguno podriais ayudarme en este tema. yo tambien soy experto en mi carrera y cuando me piden ayuda o veo un fallo de novato procuro ayudar. no creo que nadie haya nacido con conocimientos de nutricion debajo del brazo, por lo que supongo que en tu dia tambien tuviste alguna duda.
Ferf
New member
Depende qué tiempo vas a tomarla. Siempre es recomendable comprar la mayor cantidad de producto (o sea el pote más grande) por la relación precio/cantidad. 1 Kg de creatina te dura una vida casi y sale más o menos lo que sale un 1 kg de proteína. Nunca vi un medidor en creatina monohidratada, pero son 5 grs, una cucharada de té.
Suponiendo que hacés 2 meses o y uno off con 10 grs de creatina (5 pre y 5 post) serían 300 grs mensuales. O sea que te duraría 4 meses y te sobrarían 100 grs (1/3 de mes), 300 grs 1º mes, 300 grs 2º mes, 0 grs el mes off, 300 grs el 4º mes.
Si hacés 5 grs diarios ni te cuento, son 150 grs mensuales, 300 gramos cada 3 meses, o sea que te duraría casi 10 meses.
Fijate cuánto tiempo tenés pensado armar tu entrenamiento con creatina y en base a eso comprar la cantidad que te sea necesaria, pero obviamente, siempre es mejor comprar por cantidad; es más, yo compro los suplementos una vez por año para obtener un descuento por venta por mayor (aparte que al vivir en Argentina con el tema de la inflación, es lo más conveniente en mi caso xD).
En lo de las proteínas, fijate las respuestas de los compañeros que son de España, por lo que siempre leo de sus comentarios hay muy buenas proteínas españolas con un ratio de calidad/precio muy interesante.
Tal vez, en vez de comprar un proteína importada yankie te convenga más una española a un precio menor y con el sobrante de presupuesto meter algún otro suplemento, o simplemente no gastarlo.
Con la creatina monohidratada eso no es tan considerable porque los precios de las mismas son bastante bajos (en relación con otros suplementos) y no hay oscilaciones de precios muy grandes; mientras sea creapure no hay problemas; yo te recomendé la Ultimate por lo que yo observé en cuanto a disolución, pero cualquiera de las creapure importadas son muy buenas (Universal, Twinlab, etc etc). De creatinas españolas creapure no te puedo hablar porque nunca las probé, pero si es creapure seguramente sea buena.