Duda bicicleta estatica

L

luis92

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Hola, yo llevo como año y medio haciendo pesas, abdominales, pectorales etc en mi casa y para no hace dieta ni nada se me marcan bastante los abdominales y tengo volumen en los pectorales pero me estoy pensando en comprar una bicicleta estatica para hacer cardio y queria preguntar que si empezara a hacer cardio todos los dias aunque no dejara de lado el seguir haciendo abdominales etc perderia ese volumen en los pectorales o se reducirian mis abdominales o simplemente quemaria el tejido adiposo y se me verian mejor??
Gracias
 
yo pienso que mas bien bajaria un poco el tejido adiposo, no obstante el cardio te ayuda a fortalecer tu resistencia y sistema cardiovalcular en general, solo ten en cuenta que mas actividad necesitas consumir mas calorias, o dependiendo, si quieres definir tendras que consumir un poco menos de lo que ncesitas, has el calculo de kcal.

saludos...

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jackblak dijo:
yo pienso que mas bien bajaria un poco el tejido adiposo, no obstante el cardio te ayuda a fortalecer tu resistencia y sistema cardiovalcular en general, solo ten en cuenta que mas actividad necesitas consumir mas calorias, o dependiendo, si quieres definir tendras que consumir un poco menos de lo que ncesitas, has el calculo de kcal.

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entonces si hiciera cardio perderia el tejido adiposo pero seguiria teniendo el mismo volumen o musculo que tengo ahoraa?? o me quedariaa como un palillo??
 
luis92 dijo:
entonces si hiciera cardio perderia el tejido adiposo pero seguiria teniendo el mismo volumen o musculo que tengo ahoraa?? o me quedariaa como un palillo??
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oviamente no lo perderias, a menos que dejaras de hacer pesas,
recomiendo que lo agas si tu objetivo es definir, aunque ablando de definir, hay que poner especial antencion en la dieta...

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jackblak dijo:
oviamente no lo perderias, a menos que dejaras de hacer pesas,
recomiendo que lo agas si tu objetivo es definir, aunque ablando de definir, hay que poner especial antencion en la dieta...

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Gracias jackblak, me podrias dar una orientacion de dieta y cuanto cardio tendria que hacer?? Gracias
 
busca el la seccion de dietas del foro, el hilo se llama dieta para definicion

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jackblak dijo:
busca el la seccion de dietas del foro, el hilo se llama dieta para definicion

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Y cuanto cardio hago?? Todos los dias despues de pesas 45 minutos y los dias que no haga nada de musculo una hora??
 
Eso no te lo podemos decir nosotros, usando en el buscador tienes toda la información que estas preguntando

-Primero tienes que saber tus requerimientos calóricos
-segundo buscar una tabla para ver cuantas calorías pierdes respecto a tu peso con el entrenamiento en bici
-tercero dependiendo de tus objetivos cuadrar tu dieta y tiempo de cardio


Si no sabemos las calorías que gastas y las que consumes no te podemos decir cuanto tiempo de aerovico necesitas.
 
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