Rijndael
Esfuerzo.
Pues no está tan fea la rutina, incluso creo que se deja trabajar sin estar ciclado. Y estando ciclado está como muy suave, no?
Veni Vidi Vici (ZyzZ Tribute)
- Iniciador del tema monark
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Pues no está tan fea la rutina, incluso creo que se deja trabajar sin estar ciclado. Y estando ciclado está como muy suave, no?
Adryzz
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Bueno, a mi directamente todas las weider no me molan para naturales jajajaja
Peri bueno, para alguien natural está aceptable, pero creo que hay mejores weider para ello, aunque si queréis la podéis probar, mal seguro que no os va.
Hombre, piensa que la gente que está ON va a mover unos pesos muy grandes, esa rutina levantando pesos grandes es bastante dura. Y en la mayoría de músculos con el trabajo de Fullbody de el sábado le das frecuencia x2.
Adryzz
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oye y se sabe los pesos que movia en cada ejercicio?
Quien sabe igual lo supero
Aquí tienes un vídeo (pero ojo, ahí estaba off, justo antes de comenzar un ciclo, esos pesos son orientativos) a partir del 1:35
Recuerda que él entrenaba Hipertrofia pura y dura, buscaba un cuerpo estético más que funcional o levantar pesos mayores, por si a caso alguien sale diciendo que menuda mierda de entreno y que mierda de pesos xDD
Invictus1
New member
Adryzz
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Esas rutinas Weider las suelen utilizar muchos que se están metiendo chasca, tampoco es una rutina del otro mundo, es una de las típicas para gente que está ON cambiando 4 cositas.
Si, he visto algún vídeo de él haciendo Cleans nd Jerck a 8 y 6 repes (a 10 no). No es lo más habitual pero bueno, si a él le iba bien y los podía hacer con una buena técnica ese número de repes pues mejor que mejor xD
Adryzz
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No se lo seguro, pero a simple vista en Off un 10% y en ON un 7-8% aprox.
Está claro que no se ve igual (hablando de ver el músculo rallado, el bombeo en hombros y pecho, etc) alguien con una masa muscular aceptable tirando a baja al 7% que alguien que está bastante grande al 8 o al 9%.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Quiero ver esos videos, me interesan
Adryzz
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Cohone, pues mira que lo miré hace unas semanas, era un vídeo de un tributo suyo que salía entrenando sentadillas, PM y salía haciendo el C&jerck.
Pero bueno aquí sale un "fragmento" (no llega ni a una repe completa la imagen xDD) de ese vídeo que te decía, a ver si lo encuentro.
En el min 0:53
Pero bueno, ahí no se ve nada, a ver si encuentro el completo xD
Batmann
cogito ergo sum
Lo que no entiendo es porque todos los monitores recomiendan weider siempre, todavia no he visto a uno que recomiende torso-pierna o fullbody (la fullbody solo la recomiendan al empezar)¿ tan poco enseñan en los cursos o lo que sea que estudien para ser monitor?
PD: Me voy al gym.
PD: Me voy al gym.
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