Torso pierna o fullbody?

[david113]

BUENAS !!!
OS COMENTO... mi primo se va a apuntar al gym conmigo, y no se si recomendarle empezar una torso-pierna con rangos de fuerza o una fullbody... tengo pensado recomendarle que empiece por una torso-pierna con series de 3x5 durante las 2 primeras semanas y a partir de ahi ya seguir con la misma rutina pero variando con fuerza e hipertrofia... que me decis??

 

[Skiathos]

Si es novato completo, fullbody. Si no lo es, elige lo que prefieras.

La fullbody para novatos de Pureta está genial, se la podrías recomendar

 

[ElCazador]

PERO QUE DICES??

Si las rutinas fullbody o torso/pierna NO son para principantes. Si bien puede haber variaciones pero lo dices como si esas rutinas fueran diseñadas para eso y nada que ver. Las rutinas de este tipo son otra variación mas a las demas rutinas, si por falta de tiempo o por otras cuestiones, pero aclarando NO son para principiantes, hasta los que ya llevan tiempo las utilizan.

 

[Skiathos]

PERO QUE DICES??

Si las rutinas fullbody o torso/pierna NO son para principantes. Si bien puede haber variaciones pero lo dices como si esas rutinas fueran diseñadas para eso y nada que ver. Las rutinas de este tipo son otra variación mas a las demas rutinas, si por falta de tiempo o por otras cuestiones, pero aclarando NO son para principiantes, hasta los que ya llevan tiempo las utilizan.

Acabas de soltar una burrada de dimensiones épicas. Gente como tu ayuda a que no se dejen atrás los típicos mitos, una dividida (weider) y a tirar millas, no? Yo te pediría que cuando no tengas ni idea de un tema, no ensucies o al menos si das tu opinión, no vengas con esos aires a decir ridiculeces.

Las rutinas fullbody son lo ideal para un principiante, que se va a beneficiar mucho más de una frecuencia alta que de un volumen de trabajo exagerado. Y las torso/pierna, tal y como he dicho, son el paso siguiente una vez se ha dejado de ser novato absoluto.

Explícame cual es el inconveniente de una fullbody para un novato, ardo en deseos.

 

[Skiathos]

Por cierto, ElCazador, te recomiendo que busques por el foro la rutina que le he recomendado de Pureta, le eches un vistazo y trates de decir por que un forero tan acreditado como el, no tiene ni idea y recomienda una fullbody para un novato.

 

[walt frazier]

En ningún momento Skiathos ha dicho,que sea una rutina para principiantes,dudo que nadie piense así,solo le ha recomendado una fullbdoy por que al ser principante le vendra muy bien,mejor que una weider,que es demasiado volumen para un recién empezado a mi gusto.Trabajara mas intenso y progresara mucho más.

 

[Skiathos]

En ningún momento Skiathos ha dicho,que sea una rutina para principiantes,dudo que nadie piense así,solo le ha recomendado una fullbdoy por que al ser principante le vendra muy bien,mejor que una weider,que es demasiado volumen para un recién empezado a mi gusto.Trabajara mas intenso y progresara mucho más.

Claro, lo que hace una rutina de principiantes o de avanzados no es sólo la disposición de los días de entrenamiento, son los ejercicios, rangos, técnicas aplicadas, intensidad de entrenamiento, volumen, fatiga del SNC y un largo etcétera.

Puedes coger la distribución de una fullbody y hacer una rutina para un novato o bien una para un avanzado. Y en este caso en particular, como ya he dicho, un novato se va a beneficiar de una frecuencia alta con ejercicios básicos (ya sea pesos libres o máquinas si se prefiere comenzar con ellas) y no de una frecuencia bajísima, un volumen alto y entrenamientos plagados de ejercicios de aislamiento y no compuestos que no necesita para nada y de los que poco partido va a sacar.

Un saludo!

 

[vila23]

Para mi la rutina para novatos o la I de Flesh Stone son las idoneas para un novato,pero no para un intermedio.

 

[walt frazier]

Claro, lo que hace una rutina de principiantes o de avanzados no es sólo la disposición de los días de entrenamiento, son los ejercicios, rangos, técnicas aplicadas, intensidad de entrenamiento, volumen, fatiga del SNC y un largo etcétera.

Puedes coger la distribución de una fullbody y hacer una rutina para un novato o bien una para un avanzado. Y en este caso en particular, como ya he dicho, un novato se va a beneficiar de una frecuencia alta con ejercicios básicos (ya sea pesos libres o máquinas si se prefiere comenzar con ellas) y no de una frecuencia bajísima, un volumen alto y entrenamientos plagados de ejercicios de aislamiento y no compuestos que no necesita para nada y de los que poco partido va a sacar.

Un saludo!

+1 Mejor explicado Imposible.

Una fullbody con los ejercicios basicos ,para que vaya cogiendo la tecnica a ellos. y sin apenas ejercicios de aislamiento que de poco le serviran al principio.

 

[ElCazador]

Acabas de soltar una burrada de dimensiones épicas. Gente como tu ayuda a que no se dejen atrás los típicos mitos, una dividida (weider) y a tirar millas, no? Yo te pediría que cuando no tengas ni idea de un tema, no ensucies o al menos si das tu opinión, no vengas con esos aires a decir ridiculeces.

Las rutinas fullbody son lo ideal para un principiante, que se va a beneficiar mucho más de una frecuencia alta que de un volumen de trabajo exagerado. Y las torso/pierna, tal y como he dicho, son el paso siguiente una vez se ha dejado de ser novato absoluto.

Explícame cual es el inconveniente de una fullbody para un novato, ardo en deseos.

Burradas las tuyas, listillo.

Yo nunca dije que las rutinas fullbody o torso/pierna no sirvieran para un principiante. Lo que yo dije, y ENTIENDELO, fue que una rutina fullbody o torso/pierna no es directamente referencia o sinonimo de "rutina para principantes", muchos utilizan estas rutinas y ya tienen tiempo en el gimnasio, otra cosa es que los ejercicios y la intensidad sea diferente pero nunca una rutina full o torsopierna sera sinonimo de "principante".

Que no sepas leer y no entiendas, no es mi problema pero mis palabras no las modifiques a tu poco entendimiento.

PD: A lo ultimo me hablas de inconvenientes de las fullbody, y lo mismo, o no leiste o simplemente eres tonto o "carente de un cerebro" ya que en ningun lado dije que la fullbody tuviera inconvenientes o fuera mala para un novato. Lo que dije y lo mantengo es que no se debe asociar una rutina fullbody a un novato o una rutina weider con alguien que ya lleva tiempo en el gimnasio.

 

[Skiathos]

Te resumo:

-Alguien pregunta, que recomendaríais para una persona que conoce, FB o TP.

-Yo respondo, FB. En concreto la de Pureta para novatos.

-Tu respondes (primero en entrar con aires de superioridad, faltando al respeto y para más señas, para soltar un sinsentido): "Las rutina FB o TP NO son para principiantes". Además añades un galimatías de explicación (fenomenalmente expresado) y pretendes que pasemos por alto lo que has soltado y lo entendamos tal y como tu lo quieres ver. Después vienes y empiezas a matizar tu comentario anterior, pobre y ininteligible. Empieza por disculparte por entrar con esos aires de grandeza cuando nadie había faltado al respeto a nadie y sigue por aclarar, no me he explicado bien (Walt Frazier lo ha entendido igual que yo, significativo).

Que tu quieras iniciar una cruzada quijotesca y montarte una película conforme yo he asociado FB con rutinas para novatos y no se que leches, bien por ti.

Te lo aclaro de nuevo, una distribución FB me parece la más adecuada para un novato. Por encima de cualquier otra. Ahora te ayudo a que lo comprendas con un ejemplo: "La leche me parece lo mejor para incluir en un desayuno." Y ahora tu saltarías diciendo: "Eh! Has dicho que no se puede tomar leche a otras horas, que la leche es sólo para el desayuno." Espero que hayas entendido la diferencia, en los dos casos.

Intenta ceñirte a lo que está escrito, no a lo que a ti te apetece interpretar. Y si no te ha quedado claro, pregunta, como todos hemos hecho mil veces. No entres faltando al respeto, entendiendo lo que quieres. Por cierto, ni tan siquiera te has dignado a responder al forero que ha pedido opiniones, encomiable. Personalmente no voy a ensuciar más el hilo, como si quieres decir que yo maté a Kennedy. Tu verás.

Un saludo.